La mejor lista para saber qué llevar en tu travesía por Nepal

Lleva la mochila correcta

• Mochila: Impermeable y de unos 80 litros. Debe ser resistente ya que puede que la lleve un porteador o que vaya amarrada sobre una mula. No lo olvides: impermeable.


• Mochila con funda para la lluvia: No querrás que tu ropa se moje. Puede que sean de secado rápido, pero es mejor evitar que se mojen. ¡Funda para la lluvia! El tamaño de tu mochila dependerá de cuánto dure el recorrido. Menos es más, pero no exageres.


• Mochila más pequeña: Debes llevar una mochila de 30 litros en la que meter tus elementos personales. Hoy en día puedes conseguir mochilas con bolsillos en el frente para mayor comodidad y botellas blandas. Consigue una mochila cómoda, tu mochila pequeña será tu mejor amiga.

Ponte ropa adecuada

• Capa base térmica: Tu capa interna es como tu segunda piel. La lana Merino es ideal. Debe ser una capa liviana.


• Camisetas: Trae remeras sintéticas cómodas. No usarías camisetas de algodón durante una maratón, así que no las uses durante una aventura de senderismo de varios días. No se secan.


• Chaqueta o suéter polar: El polar te puede dar esa comodidad extra cuando el clima se pone fresco.


• Camisetas térmicas ligeras: Usa camisetas sintéticas siempre que el clima lo permita, pero siempre lleva camisetas térmicas ligeras. Pueden ser muy cómodas, aun cuando no las uses como capa base.


• Chaqueta impermeable: Tu capa externa debe protegerte del viento, de la lluvia y de la nieve. Una buena chaqueta impermeable puede salvarte el día cuando el clima se pone difícil.


• Para ellas, sostén deportivo: Se recomienda un sostén deportivo cuando estés recorriendo la montaña. Un buen sostén debe absorber la humedad de tu piel.


• Pantalones cortos de trekking: Cuando te encuentres a baja altura y bajo el sol, te sentirás más cómodo usando pantalones cortos de trekking. También puedes llevar unos pantalones desmontables bien modernos ;-).


• Pantalones de trekking: Livianos, de nailon, de secado rápido y que protejan de los rayos ultravioletas. Cualquier cosa que te proteja del clima. Por más que te veas genial en tus jeans, es mejor que los dejes en casa.


• Pantalones impermeables: Nos pareció escuchar que preguntabas por los pantalones cuando hablamos de la chaqueta impermeable. Por supuesto que también necesitas pantalones impermeables.

Ata los zapatos correctos

• Borceguíes: ¿Creíste que con zapatillas para correr en la montaña sería suficiente? Tú eliges, pero tu tobillo se puede cansar mucho y te puedes lastimar. Mejor lleva un buen par de borceguíes.


• Zapatillas o calzado cómodo: Durante las mañanas y las noches, en el campamento o en las casas de té, no querrás usar tus borceguíes. Aquí es donde puedes usar cómodas zapatillas para correr o hasta sandalias. Deja que tus pies descansen.


• Calcetines para trekking: Buenos calcetines para trekking ayudarán a que tu pie esté seco y cómodo. Trae suficientes calcetines. Lo mejor es un par limpio por cada día de recorrido.


• Bastones de trekking: Si sabes usarlos, te pueden ayudar a quitar presión de tus articulaciones. Pruébalos, practica con ellos, y tráelos contigo si te sientes cómodo con ellos.


• Calcetines internos: Para ayudar a tus calcetines para trekking, puedes traer calcetines internos más finos. Estos te ayudarán a mantener tus pies secos.

Lleva los guantes correctos

• Guantes de polar: No te puedes equivocar con algo liviano y cómodo. Los guantes de polar son una buena opción para cualquier situación.


• Guantes gruesos: Si sabes que te vas a enfrentar a temperaturas muy bajas, entonces trae un par de guantes gruesos. ¡Impermeables!

Los accesorios para la cabeza son importantes

• Lana: Ese gorro de lana te puede servir cuando se pone fresco. Puede que no sea durante el día, pero por las noches agradecerás tenerlo contigo.


• Gorro para el sol: No importa si quieres un gorro estilo vaquero, uno de tenis o uno de payaso. Simplemente asegúrate que te protegerá del sol. Cuanto más alto te encuentres, más cerca del sol estarás.


• Bufanda tipo Buff o cuellito: Una bufanda tipo Buff te pude servir como gorro de abrigo, gorro para el sol y bufanda, todo al mismo tiempo. En temporadas cálidas puede que sea lo único que necesites. ¡Trae dos!


• Gafas para el sol: A veces, el mundo se ve mejor con lentes de sol. ¡Y encima te protegen de sus rayos! Evita dolores de cabeza o cegueras por la nieve. Vence a los rayos ultravioletas.