Senderismo en los Alpes: las 5 rutas más bonitas para tus vacaciones

El es una de las mejores opciones para unas vacaciones de senderismo en Austria. Esta ruta te lleva por 8 refugios, más de 5,000 metros de altitud y se extiende por casi 90 kilómetros. La caminata está dividida en 7 etapas, pero se puede acortar gracias a las muchas conexiones al valle. "Hacer senderismo en los Alpes es duro, eso sí," tuvo que admitir Rintsje, uno de los expertos en trekking de Bookatrekking.com, cuando visitó algunos refugios en el Stubaier Höhenweg fuera de temporada. El Stubaier Höhenweg rodea el Stubaital en una de las rutas de senderismo de gran altitud más bonitas, pero también más desafiantes, de los Alpes Orientales. "Una versión corta puede ser hecha por familias, pero en los senderos, se nota que una familia austriaca lo tiene mucho más fácil. Esos niños ya están un poco más acostumbrados a hacer senderismo en los Alpes;" continúa Rintsje. "Se puede hacer, pero hay que preparar bien a los niños."

"Lo bueno del Stubaier Höhenweg es que está completamente equipado para el turista de montaña. Escalada, ciclismo de montaña, trail running, senderismo y en invierno, por supuesto, deportes de invierno. Desde la oficina de turismo local, donde recoges los vales para los refugios en el Stubaier, hasta el pub local," dice Rintsje. Bookatrekking.com coopera con el Tourismusverband Stubaital y ya ofrece el Stubaier Höhenweg por tercera temporada consecutiva. El valle de Stubai está a una hora de viaje desde Innsbruck, lo que lo convierte en una opción popular para senderistas de los Países Bajos, Bélgica y Alemania. ¿Y en los refugios? "Te espera una comida caliente y un vaso de cerveza recién tirada por la noche."

Ya sea que quieras hacer unas vacaciones de senderismo en Italia, Suiza o Francia. El Tour du Mont Blanc es una combinación de los tres. Es una de las rutas de senderismo más famosas de Europa, lo que significa que conocerás a gente de todo el mundo en los Refugios y Rifugios. "Los senderistas a menudo nos hablan del ambiente internacional en los refugios de montaña. Una especie de hostales para mochileros, pero para adultos," dice Sierd, quien ha ayudado a muchas personas a lo largo del camino. "Debido a que la ruta es tan conocida, los refugios de montaña también están siempre bien organizados. Desayuno por la mañana, comidas calientes por la noche, siempre están bien preparados."

Los senderistas normalmente recorren los 170 kilómetros del Tour du Mont Blanc en 10 días. El punto de partida tradicional es en Chamonix, en el lado francés del Mont Blanc. Sierd: "Chamonix, también llamado Cham, es el epicentro del montañismo en el lado francés del Mont Blanc. ¿Vas a hacer senderismo en los Alpes franceses o a escalar el Mont Blanc? Entonces vas a Chamonix. Esto lo convierte en un pueblo muy animado."

El mejor momento para completar el Tour du Mont Blanc es durante los meses de verano, julio y agosto, cuando la ruta tiene poca nieve y el clima suele ser bueno. Al principio de la temporada, los collados pueden tener todavía nieve y volverse desafiantes. La temporada no comienza hasta el 15 de junio, pero eso no significa que no te encuentres con nieve mientras haces senderismo en los Alpes. "Al contrario," sabe Sierd. "Sucede regularmente que los senderistas se encuentran con nieve vieja en las dos primeras semanas de la temporada. Un cruce en la Fenetre d'Arpette será, por lo tanto, difícil." Los expertos en trekking de Bookatrekking.com conocen las rutas alternativas y siempre te envían con instrucciones.

¿Prefieres no encontrarte con nieve vieja? Si tuviéramos que recomendar un período más específico, sería la segunda quincena de agosto. Durante estas 2 semanas, el número de excursionistas y montañeros es menor y el clima suele ser bastante agradable. Lee más sobre el Tour du Mont Blanc aquí.

"En el Kesch Trek en 2021, tuvimos que prescindir de la Grialetsch Hütte, una de las cabañas de montaña participantes en el Kesch Trek. Ahora sabemos que esta cabaña estará abierta para 2022," dice Wilianne, Gerente de Área para los Alpes. La reapertura de la Grialetsch Hütte asegura que puedas hacer senderismo tanto en el Paso de Albula como en el Paso de Flüela otra vez. Ambos son puntos bien conocidos cerca de Davos en el Cantón de los Grisones. Con 'solo' 4 días y 3 noches, es una opción popular si quieres hacer senderismo en los Alpes Suizos.

Todas las cabañas en el Kesch Trek son gestionadas por el Club Alpino Suizo (SAC). Wilianne está en contacto cercano con este club que existe desde 1863. "Para nuestras reservas, siempre tenemos buen contacto con los operadores. Un miembro del SAC es designado para cuidar de la cabaña por una temporada. Este no solo es nuestro punto de información, sino también el del senderista. Así, el anfitrión o la anfitriona de la cabaña de montaña siempre puede darte consejos o advertencias." dice Wilianne.

Alta Via se traduce como Ruta Alta o Sendero Alto, o en alemán Höhenweg. Hay muchas de ellas en los Dolomitas y los Alpes del Sur en el norte de Italia. La ruta de senderismo número uno en Italia es la Alta Via 1. Lógicamente, esta es la ruta de senderismo que no deja ningún punto destacado de los Dolomitas sin ver y atraviesa toda la cordillera. "Desde la ciudad montañosa de Cortina d'Ampezzo puedes llegar fácilmente al punto de inicio en el hermoso Lago di Braies," nos cuenta Natascha. "Desde aquí, puedes caminar hacia los puntos más destacados de la región en solo cuatro días. Piensa en Cinque Torri y Lagazuoi; ideal para unas vacaciones de senderismo más cortas."

Como en otras rutas de cabaña en cabaña en los Alpes, en la Alta Via 1 te quedas a pasar la noche en cómodas cabañas, llamadas Rifugios en italiano, y las comidas siempre están incluidas. "Pero," enfatiza Natascha, "precisamente ahí es donde en la Alta Via 1 hay una diferencia respecto a, digamos, una ruta de cabaña en cabaña en Austria. Estás en Italia y lo notas en la comida. Picobello, por supuesto, y en abundancia."

¿Podemos considerar a Eslovenia como parte de los Balcanes Occidentales? "En realidad no, pero a veces se incluye por la antigua Yugoslavia. Eslovenia es un poco como Austria: todo está bien organizado, pero es un poco diferente por el idioma, entre otras cosas. Eso la convierte en un destino muy interesante", dice Sierd, entusiasta de Europa Central. Más de la mitad del país está cubierto de bosques y tiene un terreno principalmente montañoso, un sueño para todo amante del senderismo. Con una densa red de ríos y una de las biodiversidades más diversas de Europa, Eslovenia es un gran destino para quienes buscan naturaleza.

"Triglav es el punto más alto de Eslovenia y la montaña también aparece en la bandera eslovena," continúa Sierd. "De hecho, hay una regla que dice que todo esloveno debe haber conquistado Triglav al menos una vez. De lo contrario, no se te considera un verdadero esloveno." Triglav forma parte de los Alpes Julianos y, por supuesto, hay más por hacer que solo escalar el famoso pico de la montaña. Puedes pasar una semana caminando de refugio en refugio. Aquí puedes leer más sobre los Alpes Julianos y Triglav. ¡O ponte las botas de senderismo de inmediato y mira todas las ofertas para los Alpes Julianos aquí!

La temporada para las rutas de cabaña en cabaña va del 15 de junio al 15 de septiembre. Puede ser difícil de imaginar, pero puedes encontrarte con nieve vieja y fresca en altitudes elevadas. "Estuve en la Peter Habeler Runde a finales de agosto y empezó a nevar," dice Rintsje. No se quedará en la superficie, pero hará frío. Si no tienes eso en cuenta, podrías no llevar suficiente ropa contigo." Nieve en agosto, eso es posible. El clima en las montañas es impredecible y por cada 500 metros de altitud, puedes perder de 5 a 8 grados de calor.

El clima también puede cambiar rápidamente en las montañas. Tu día puede empezar soleado y cálido, pero a mitad de camino puede comenzar a tronar de repente. "Si te quedas en una cabaña, es aconsejable consultar con los dueños por la mañana cómo estará el tiempo ese día. Ellos a menudo saben mejor que tu aplicación del clima porque crecieron allí y conocen los patrones," continúa Rintsje. "También te detendrán cuando sea o se vuelva demasiado peligroso." ¿Y entonces? Siempre puedes hacer vivac en la cabaña por una noche extra.

¿Ha llegado el fin de la temporada de senderismo de cabaña en cabaña pero aún buscas una gran aventura? Quizás el Picos de los Balcanes Trek sea una buena opción para ti. ¿Curioso? Encuentra más detalles de esta ruta aquí.

Un viaje a una cabaña puede ser hecho por cualquiera en buena salud. Sin embargo, si quieres sacar el máximo provecho de tu viaje, es sabio prepararte físicamente. Los Alpes no están a la vuelta de la esquina, así que tendrás que ser creativo con tu preparación. Para una preparación adecuada, considera las siguientes cinco cosas.

Cardio

Lo mejor es empezar a moverte tan pronto como pienses en tus vacaciones de senderismo. Con un buen estado físico aeróbico, tendrás un mejor ritmo cardíaco, músculos saludables y una gran capacidad pulmonar. Correr, caminar, caminar más y andar en bicicleta o nadar son excelentes métodos de ejercicio. Una hora, de 3 a 4 veces a la semana, es suficiente.

Entrenamiento de resistencia

Construir una buena resistencia también es importante. Lo mejor que puedes hacer es caminar largas distancias, al menos una vez a la semana. Cuando puedas caminar cómodamente durante períodos más largos, estarás listo para ir.

Entrena con equipo

Usa la mochila y los zapatos que planeas usar para tu viaje y añádelos a tu entrenamiento mientras trabajas en tu cardio y resistencia.

Altitud

Si puedes, puedes imitar la altitud caminando y haciendo senderismo en colinas y montañas. Si no vives en una zona adecuada para esto, no te preocupes. Los dos primeros puntos son los más importantes.

Conoce tu cuerpo

Esto es quizás la parte más importante. Si tienes dudas sobre tus habilidades físicas, es sabio hacerte un chequeo con tu doctor.

No hay un método establecido para preparar tu viaje de cabaña en cabaña. Tu preparación puede depender de la duración, el entorno y lo que quieras lograr. No todos somos cabras montesas. No pienses demasiado en tu preparación. Sobre todo, tómalo con calma y disfruta de tu tiempo en las montañas.

No importa realmente dónde te encuentres en los Alpes: Italia, Suiza, Alemania, Francia, Austria o Liechtenstein. La comodidad es un factor importante si quieres sacar el máximo provecho de tu viaje de varios días de refugio en refugio. Ampollas, ropa que no se seca, falta de ropa interior térmica o un saco de dormir que no abriga lo suficiente. Una vez en las montañas, tu armario está muy lejos.

Básicos

• Botas de senderismo
• Pantalones de senderismo largos, desmontables si es necesario
• Camiseta de lana merina, manga larga
• Pulóver de forro polar o chaqueta de forro polar
• Chubasquero / Hardshell
• Ropa interior funcional
• Calcetines de senderismo

Para Varios Días

• Camiseta de senderismo y ropa interior para cambiar
• Calcetines adicionales
• Pantalones de senderismo adicionales / Pantalones cortos de senderismo (con cremallera no es sexy, pero es ideal)
• Pantalones impermeables
• Gorra, buff o pañuelo
• Gafas de sol (pueden ser necesarias gafas de montaña para rutas de mayor altitud)
• Bastones de senderismo
• Mochila con suficiente espacio de almacenamiento (al menos 30-40 litros dependiendo de la duración del viaje)
• Cubierta impermeable para la mochila

Navegación y Herramientas

• Mapas topográficos
• Brújula
• Dispositivo GPS
• Baterías, acumuladores y cargadores
• Prismáticos
• Linterna frontal
• Teléfono móvil cargado

Para Pasar la Noche

• Zapatos regulares (para el refugio de montaña), chanclas o sandalias
• Saco de dormir ligero
• Pantalones de chándal/leggings cómodos u algo similar
• Calcetines secos
• Tapones para los oídos
• Neceser con cepillo de dientes, pasta de dientes, pequeño jabón/gel de ducha
• Bálsamo labial
• Artículos de uso personal como medicamentos
• Toalla de viaje (pequeña)
• Detergente de viaje biodegradable (pequeño)
• Linterna de bolsillo o frontal

Comida y Bebida

• Botella(s) de agua o camelback (mínimo 1,5 litros)
• Bocadillos en una fiambrera adecuada
• Barritas energéticas
• Comida basada en experiencia personal
• Bolsas de basura
• Navaja de bolsillo
• Mecheros

Higiene Personal y Salud

• Kit de primeros auxilios
• Manta de emergencia de aluminio
• Apósitos para ampollas
• Cinta adhesiva
• Protector solar
• Pañuelos de papel

Por supuesto, también es importante tener tus documentos más importantes contigo. Tu pasaporte, carnet de identidad y/o tu tarjeta de socio de la Asociación Alpina o del NKBV.

Puedes ir de excursión por tu cuenta. Tu vuelo, tu hotel, tu refugio, tu lista de empacado: si quieres, también puedes hacerlo todo por ti mismo. Sin embargo, reservar un refugio para tu recorrido de refugio en refugio en Austria, encontrar un hotel adecuado en Chamonix u organizar media pensión en los Dolomitas puede ser una carga bastante grande. Los expertos en senderismo de Bookatrekking.com fueron antes que tú y junto con ellos, encontrarás tus vacaciones ideales de senderismo en los Alpes. Entonces, si quieres ir de excursión en los Alpes, habla primero con uno de nuestros expertos en senderismo o lee uno de nuestros siguientes blogs:

• Austria
• Peter Habeler Runde
• Salzburger Almenweg
• Adlerweg
• Berliner Höhenweg
• Italia
• Alta Via del Granito
• Palaronda Trek
• Francia
• Mercantour
• Tour du Mont Blanc
• Tour du Mont Thabor
• Walker's Haute Route
• Eslovenia
• Monte Triglav
• Suiza
• Kesch Trek
• Via Alpina 1