Senderismo en los Alpes: las 5 rutas más bonitas para tus vacaciones

La mejor opción para unas vacaciones de senderismo en Austria es el Stubaier Höhenweg. Esta ruta te lleva por 8 refugios, más de 5.000 metros de altitud y se extiende por poco menos de 90 kilómetros. La caminata está dividida en 7 etapas pero se puede acortar debido a las numerosas conexiones con el valle. "Sin embargo, hacer senderismo en los Alpes es duro", tuvo que admitir Rintsje, uno de los expertos en senderismo de Bookatrekking.com, cuando visitó algunos refugios en el Stubaier Höhenweg en el hombro de la temporada. El Stubaier Höhenweg rodea el Stubaital en uno de los senderos de alta altitud más bellos pero más desafiantes de los Alpes Orientales. "Una versión corta se puede hacer en familia, pero en los senderos, se puede ver que una familia austriaca lo tiene mucho más fácil. Esos niños ya están un poco más acostumbrados a hacer senderismo en los Alpes;" continúa Rintsje. "Se puede hacer, pero hay que preparar bien a los niños".

"Lo bueno del Stubaier Höhenweg es que está completamente equipado para el turista de montaña. Escalada, ciclismo de montaña, trail running, senderismo y en invierno, por supuesto, deportes de invierno. Desde la oficina de turismo local, donde recoges los vales para los refugios en el Stubaier, hasta el bar local", dice Rintsje. Bookatrekking.com colabora con el Tourismusverband Stubaital y ya ofrece el Stubaier Höhenweg por tercera temporada consecutiva. El Valle de Stubai está a una hora en coche de Innsbruck y esto lo convierte en una opción popular para los excursionistas de los Países Bajos, Bélgica y Alemania. ¿Y en los refugios? "Allí te espera una comida caliente y una jarra de cerveza recién tirada por la noche".

Ya sea que quieras hacer unas vacaciones de senderismo en Italia, en Suiza o en Francia. El Tour du Mont Blanc es una combinación de las tres. Es una de las rutas de senderismo más famosas de Europa, lo que significa que conocerás gente de todo el mundo en los Refugios y Rifugios. "Los excursionistas a menudo nos hablan del carácter internacional en los refugios de montaña. Una especie de albergues para mochileros, pero para adultos", dice Sierd, quien ha ayudado a muchas personas en el camino. "Como la ruta es tan conocida, los refugios de montaña también están siempre bien organizados. Desayuno por la mañana, comidas calientes por la noche, siempre están bien preparados".

Los excursionistas suelen recorrer los 170 kilómetros del Tour du Mont Blanc en 10 días. El punto de partida tradicional es en Chamonix, en el lado francés del Mont Blanc. Sierd: "Chamonix, también llamado Cham, es el epicentro del montañismo en el lado francés del Mont Blanc. ¿Vas a hacer senderismo en los Alpes franceses o a escalar el Mont Blanc? Entonces vas a Chamonix. Esto hace que sea una ciudad muy animada".

La mejor época para completar el Tour du Mont Blanc es durante los meses de verano, julio y agosto, cuando la ruta tiene poca nieve y el clima suele ser bueno. Al principio de la temporada, los collados pueden tener aún nieve y volverse desafiantes. La temporada no comienza hasta el 15 de junio, pero eso no significa que no encuentres nieve al hacer senderismo en los Alpes. "Al contrario", sabe Sierd. "Es común que los excursionistas se encuentren con nieve antigua en las primeras dos semanas de la temporada. Una travesía por el Fenetre d'Arpette será difícil". Los expertos en senderismo de Bookatrekking.com conocen las rutas alternativas y siempre te envían con indicaciones.

¿Prefieres no encontrarte con nieve antigua? Si tuviéramos que recomendar un período más específico, sería la segunda mitad de agosto. Durante estas 2 semanas, el número de excursionistas y montañeros es menor y el clima suele ser bastante agradable. Lee más sobre el Tour du Mont Blanc aquí.

"En el Trek Kesch en 2021, tuvimos que arreglárnoslas sin la Grialetsch Hütte, uno de los refugios de montaña participantes en el Trek Kesch. Ahora sabemos que este refugio se abrirá para 2022", dice Wilianne, Gerente de Área para los Alpes. La reapertura de la Grialetsch Hütte asegura que puedas hacer senderismo tanto en el Paso Albula como en el Paso Flüela de nuevo. Ambos son puntos conocidos cerca de Davos en el Cantón de los Grisones. Con 'solo' 4 días y 3 noches, esta es una opción popular si quieres ir de excursión en los Alpes suizos.

Todos los refugios en el Trek Kesch son administrados por el Schweizer Alpen-Club, el SAC. Wilianne está en contacto cercano con este club que existe desde 1863. "Para nuestras reservas, siempre tenemos buen contacto con los operadores. Un miembro del SAC es designado para cuidar el refugio durante una temporada. Esto no es solo nuestro punto de información sino también el del excursionista. Así, el anfitrión o anfitriona del refugio de montaña siempre puede darte consejos o advertencias", dice Wilianne.

Alta Via no significa más que Ruta Alta o Sendero Alto, o en alemán Höhenweg. Hay muchas de ellas en los Dolomitas y los Alpes del Sur en el norte de Italia. La ruta de senderismo número uno en Italia es la Alta Via 1. Lógicamente, esta es la ruta de senderismo que no te deja sin ver ningún punto destacado de los Dolomitas y atraviesa toda la cordillera. "Desde la ciudad montañosa de Cortina d'Ampezzo puedes llegar fácilmente al hermoso Lago di Braies", nos cuenta Natascha. "Desde aquí, puedes llegar a los puntos más destacados de la región en solo cuatro días. Piensa en Cinque Torri y Lagazuoi; ideal para unas vacaciones de senderismo más cortas".

Al igual que en otras rutas de refugio a refugio en los Alpes, en la Alta Via 1 te alojas en cómodos refugios, llamados Rifugios en italiano, y las comidas siempre están incluidas. "Pero," enfatiza Natascha, "precisamente en eso, en la Alta Via 1 hay una diferencia con, digamos, una ruta de refugio a refugio en Austria. Estás en Italia y lo notas en la comida. Picobello, por supuesto, y en abundancia.

¿Podemos considerar a Eslovenia como parte de los Balcanes Occidentales? "En realidad no, pero a veces se incluye debido a la antigua Yugoslavia. Eslovenia es un poco como Austria: todo está bien organizado, pero un poco diferente debido al idioma, entre otras cosas. Eso la convierte en un destino muy interesante", dice Sierd, entusiasta de Europa Central. Más de la mitad del país está cubierto de bosques y tiene principalmente terreno montañoso, un sueño para cualquier entusiasta del senderismo. Con una densa red de ríos y una de las biodiversidades más diversas de Europa, Eslovenia es un gran destino para aquellos que buscan la naturaleza.

"Triglav es el punto más alto de Eslovenia y la montaña también aparece en la bandera eslovena", continúa Sierd. "De hecho, es una regla que todo esloveno debe haber conquistado Triglav al menos una vez. De lo contrario, no eres un verdadero esloveno". Triglav es parte de los Alpes Julianos y, por supuesto, hay más que hacer que simplemente subir al famoso pico de la montaña. Puedes pasar una semana haciendo senderismo de refugio en refugio. Aquí puedes leer más sobre los Alpes Julianos y Triglav. ¡O ponte las botas de senderismo de inmediato y consulta todas las ofertas para los Alpes Julianos aquí!

La temporada para las excursiones de refugio en refugio va desde el 15 de junio al 15 de septiembre. Puede resultar difícil de imaginar, pero puedes encontrarte tanto con nieve antigua como fresca en altitudes elevadas. "Estuve en la Ruta Peter Habeler a finales de agosto y empezó a nevar", dice Rintsje. No se quedará en la superficie, pero hará frío. Si no lo tienes en cuenta, es posible que no lleves suficiente ropa contigo". Nieve en agosto, eso es posible. El clima en las montañas es impredecible y por cada 500 metros de altitud, se pueden perder de 5 a 8 grados de calor. El clima también puede cambiar rápidamente en las montañas. Tu día puede empezar soleado y cálido, pero a mitad de camino, de repente puede empezar a tronar. "Si te alojas en un refugio, es prudente preguntar a los propietarios por la mañana qué clima hará ese día. A menudo lo saben mejor que tu aplicación meteorológica porque crecieron allí y conocen los patrones", continúa Rintsje. "También te detendrán si es o se vuelve demasiado peligroso". ¿Y luego? Siempre puedes pernoctar en el refugio por una noche adicional. ¿Ha llegado el final de la temporada para las excursiones de refugio en refugio pero aún estás buscando una gran aventura? Tal vez el Trek de los Picos de los Balcanes sea una buena opción para ti. ¿Curioso? Encuentra más detalles sobre esta travesía aquí.

Un viaje a una cabaña puede ser hecho por cualquiera en buena salud. Sin embargo, si quieres sacar el máximo provecho de tu viaje, es sabio prepararte físicamente. Los Alpes no están a la vuelta de la esquina, así que tendrás que ser creativo con tu preparación. Para una preparación adecuada, considera las siguientes cinco cosas.

Cardio

Lo mejor es empezar a moverte tan pronto como pienses en tus vacaciones de senderismo. Con un buen estado físico aeróbico, tendrás un mejor ritmo cardíaco, músculos saludables y una gran capacidad pulmonar. Correr, caminar, caminar más y andar en bicicleta o nadar son excelentes métodos de ejercicio. Una hora, de 3 a 4 veces a la semana, es suficiente.

Entrenamiento de resistencia

Construir una buena resistencia también es importante. Lo mejor que puedes hacer es caminar largas distancias, al menos una vez a la semana. Cuando puedas caminar cómodamente durante períodos más largos, estarás listo para ir.

Entrena con equipo

Usa la mochila y los zapatos que planeas usar para tu viaje y añádelos a tu entrenamiento mientras trabajas en tu cardio y resistencia.

Altitud

Si puedes, puedes imitar la altitud caminando y haciendo senderismo en colinas y montañas. Si no vives en una zona adecuada para esto, no te preocupes. Los dos primeros puntos son los más importantes.

Conoce tu cuerpo

Esto es quizás la parte más importante. Si tienes dudas sobre tus habilidades físicas, es sabio hacerte un chequeo con tu doctor.

No hay un método establecido para preparar tu viaje de cabaña en cabaña. Tu preparación puede depender de la duración, el entorno y lo que quieras lograr. No todos somos cabras montesas. No pienses demasiado en tu preparación. Sobre todo, tómalo con calma y disfruta de tu tiempo en las montañas.

No importa realmente dónde te encuentres en los Alpes: Italia, Suiza, Alemania, Francia, Austria o Liechtenstein. La comodidad es un factor importante si quieres sacar el máximo provecho de tu viaje de varios días de refugio en refugio. Ampollas, ropa que no se seca, falta de ropa interior térmica o un saco de dormir que no abriga lo suficiente. Una vez en las montañas, tu armario está muy lejos.

Básicos

• Botas de senderismo
• Pantalones de senderismo largos, desmontables si es necesario
• Camiseta de lana merina, manga larga
• Pulóver de forro polar o chaqueta de forro polar
• Chubasquero / Hardshell
• Ropa interior funcional
• Calcetines de senderismo

Para Varios Días

• Camiseta de senderismo y ropa interior para cambiar
• Calcetines adicionales
• Pantalones de senderismo adicionales / Pantalones cortos de senderismo (con cremallera no es sexy, pero es ideal)
• Pantalones impermeables
• Gorra, buff o pañuelo
• Gafas de sol (pueden ser necesarias gafas de montaña para rutas de mayor altitud)
• Bastones de senderismo
• Mochila con suficiente espacio de almacenamiento (al menos 30-40 litros dependiendo de la duración del viaje)
• Cubierta impermeable para la mochila

Navegación y Herramientas

• Mapas topográficos
• Brújula
• Dispositivo GPS
• Baterías, acumuladores y cargadores
• Prismáticos
• Linterna frontal
• Teléfono móvil cargado

Para Pasar la Noche

• Zapatos regulares (para el refugio de montaña), chanclas o sandalias
• Saco de dormir ligero
• Pantalones de chándal/leggings cómodos u algo similar
• Calcetines secos
• Tapones para los oídos
• Neceser con cepillo de dientes, pasta de dientes, pequeño jabón/gel de ducha
• Bálsamo labial
• Artículos de uso personal como medicamentos
• Toalla de viaje (pequeña)
• Detergente de viaje biodegradable (pequeño)
• Linterna de bolsillo o frontal

Comida y Bebida

• Botella(s) de agua o camelback (mínimo 1,5 litros)
• Bocadillos en una fiambrera adecuada
• Barritas energéticas
• Comida basada en experiencia personal
• Bolsas de basura
• Navaja de bolsillo
• Mecheros

Higiene Personal y Salud

• Kit de primeros auxilios
• Manta de emergencia de aluminio
• Apósitos para ampollas
• Cinta adhesiva
• Protector solar
• Pañuelos de papel

Por supuesto, también es importante tener tus documentos más importantes contigo. Tu pasaporte, carnet de identidad y/o tu tarjeta de socio de la Asociación Alpina o del NKBV.

Puedes ir de excursión por tu cuenta. Tu vuelo, tu hotel, tu refugio, tu lista de empacado: si quieres, también puedes hacerlo todo por ti mismo. Sin embargo, reservar un refugio para tu recorrido de refugio en refugio en Austria, encontrar un hotel adecuado en Chamonix u organizar media pensión en los Dolomitas puede ser una carga bastante grande. Los expertos en senderismo de Bookatrekking.com fueron antes que tú y junto con ellos, encontrarás tus vacaciones ideales de senderismo en los Alpes. Entonces, si quieres ir de excursión en los Alpes, habla primero con uno de nuestros expertos en senderismo o lee uno de nuestros siguientes blogs:

• Austria
• Peter Habeler Runde
• Salzburger Almenweg
• Adlerweg
• Berliner Höhenweg
• Italia
• Alta Via del Granito
• Palaronda Trek
• Francia
• Mercantour
• Tour du Mont Blanc
• Tour du Mont Thabor
• Walker's Haute Route
• Eslovenia
• Monte Triglav
• Suiza
• Kesch Trek
• Via Alpina 1