De Upper Mustang Trek is jouw keuze als je off the beaten path wilt. Trek door de verborgen wereld van het oude Boeddhistische koninkrijk van Mustang. Veel meer afgelegen gaat het niet. Door zijn ontoegankelijkheid is de Mustang in Nepal lang beschermd tegen massatoerisme en staat het nu bekend als het laatste bastion van de traditionele Tibetaanse cultuur en de ultieme bestemming voor jouw trektocht.Bij Bookatrekking.com helpen we elk jaar honderden trekking liefhebbers bij de keuze van een trektocht in Nepal en middels onze blogs delen wij graag onze tips met jou!
Laatst bijgewerkt in juli 2022
Mustang heeft een lange, rijke en complexe geschiedenis waardoor het één van de meest fascinerende plekken van de Himalaya is. Je vergeet bijna dat je er kunt wandelen. En of je er kunt wandelen. De Upper Mustang is de perfecte combinatie van cultuur en trekking zoals het bedoeld is. Ver weg van de meer bewoonde wereld en in het midden van de wildernis. Laat de Himalaya je omarmen en duik onder in de mystiek van de Mustang.
De spectaculaire rode kliffen en de eindeloze uitgestrektheid van grijze glooiende heuvels van de Mustang regio maakt een overgetelijke indruk. Net zoals de ervaring die je opdoet als je door de dorpjes van het Koninkrijk komt en de vriendelijkheid van de mensen van de Mustang ervaart.
Bij Bookatrekking.com boek je je Upper Mustang Trek direct bij één van onze lokale partners in Nepal. Wij hebben ze gescreend op kwaliteit, eerlijke behandeling van gidsen en porters, bescherming van het milieu en ondersteuning van het lokale bedrijfsleven. Bovendien profiteer jij van lokale prijzen. Nieuwsgierig naar het aanbod? Klik dan hier!
Waarom de Upper Mustang Trek?
Wandelen in de Upper Mustang is iet s bijzonders. Hier beleef je de levenswijze van echte bergmensen, die jarenlang weinig contact hebben gehad met de rest van Nepal en hun rijke culturele erfgoed hebben weten te behouden. Tot voor kort werd hun koning formeel erkend door de Nepalese overheid. In veel opzichten is een tocht naar de Upper Mustang vergelijkbaar met een trekking in Tibet, omdat het geografisch gezien een deel van het Tibetaanse plateau is. Het district Mustang was tot 1950 een apart koninkrijk binnen de grenzen van Nepal. De overgebleven koning, de Raja van Mustang, woont nog steeds in de historische hoofdstad Lo Manthang.
De Upper Mustang werd slechts zo'n vijftien jaar geleden geopend voor niet Nepalese trekkers en ook nu nog is het gebied zeer begrensd. Om de Upper Mustang binnen te komen, hebben trekkers een speciale trekvergunning nodig en moeten ze vergezeld worden van een gecertificeerde gids. De Upper Mustang is uniek in elke vorm!
Onze partners regelen jouw Upper Mustang vergunning en al het andere om het Koninkrijk van de Mustang binnen te komen. Bekijk hier al je mogelijkheden!
Wat is het beste seizoen voor Upper Mustang in Nepal?
Als je op zoek bent naar de perfecte optie voor trekking in Nepal tijdens de zomermaanden, dan komt de Upper Mustang automatisch op je radar. Omdat de Upper Mustang in de regenschaduw van de Annapurnas ligt, kan je in deze tijd van het jaar kristalheldere dagen en droog weer beleven. Interessant genoeg zijn de zomermaanden ook relatief rustig. De beste theehuizen zijn voor jou. De meest populaire tijden van het jaar zijn de lente en de herfst. In mei wordt het Tiji Festival gehouden. Veel wandelaars combineren hun avontuur graag met dit traditionele festival. Het driedaagse festival vindt plaats op het terrein van de voormalige koning in het paleis van Mustang. De lokale bevolking komt van heinde en verre naar Lo Manthang (Upper Mustang) om deel te nemen aan het festival. Je kunt ook in de winter in de Upper Mustang gaan wandelen, maar je moet er wel voor zorgen dat je dan de juiste uitrusting bij je hebt.
Wil je weten wanneer het Tiji festival plaats vindt? Neem dan contact met onze Trekking Experts!
Wat is de beste wandelroute voor de Upper Mustang?
Het kan moeilijk zijn om een passende Upper Mustang Trek te kiezen. Als je de Upper Mustang op de juiste manier wilt doen, probeer je er zoveel mogelijk tijd voor te nemen. Omdat transfers van Kathmandu naar Pokhara meestal inbegrepen zijn, wil je ook wat tijd doorbrengen in Pokhara. De stad is gewoon te mooi om over te slaan. Bovendien zul je er een behoorlijk stuk reizen om er te komen, dus je kunt er net zo goed je benen een beetje strekken.
Onze trekking experts zijn het erover eens dat de onderstaande 14-daagse route van Nepal Eco Adventure een uitstekende keuze is!
Dag 01 – Heenrit Pokhara (900m)
Vroeg in de ochtend reizen we via de Prithvi Highway naar de prachtige vallei van Pokhara. Je ziet de westelijke Himalaya continu aan je voorbij glijden tijdens deze schilderachtige 6 tot 7 uur durende busrit. Bij aankomst heb je de mogelijkheid om Pokhara, de prachtige stad aan het meer, te verkennen. Je kunt ook gaan varen in het grote Phewa-meer. We overnachten in een lokaal hotel.
Overnachting: Hotel
Dag 02 – Vlucht naar Jomsomen trek naar Kagbeni (2800m)
We pakken een vliegtuig van Pokhara naar Jomsom, een van de belangrijkste steden in Mustang. Het duurt ongeveer 20 minuten om daar te komen. We vliegen in noordwestelijke richting voor een groot deel tussen de Annapurna en Dhaulagiri. Je zult genieten van een prachtig uitzicht op de heuvels en bergen tijdens deze vlucht. Vanuit Jomsom trekken we 3 uur lang bergopwaarts langs Kali Gandaki voordat we Kagbeni bereiken, de toegangspoort tot de Upper Mustang. Het dorp ligt aan de oever van twee rivieren. We overnachten in een guesthouse.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 03 – Trek naar Chele (3050m)
We vervolgen onze tocht naar de oostelijke oever van de Kali Gandaki, klimmen door tal van bergkammen en gaan dan naar het noorden naar het dorp Tangbe. Dit pittoreske stadje is een labyrint van smalle steegjes te midden van witgewassen modder- en stenen huizen, boekweitvelden en appelbomen. De majestueuze Nilgiri domineert de zuidelijke hemel van Kagbeni. Vanaf daar wandelen we 2 uur naar het dorp Chhusang voordat we de Kali Gandaki oversteken. We klimmen omhoog naar de enorme rode massa sedimentair gesteente dat van het klif is gevallen en vormt een tunnel waar Kali Gandaki doorheen stroomt. We steken de Kali Gandaki vallei over en klimmen bergopwaarts naar Chele. Je zult getuige zijn van de langzame overgang in cultuur, van de Manangi-cultuur naar het Tibetaanse. We overnachten in een guesthouse.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 04 – Trek naar Syangbochen (3800m)
Onze tocht vandaag gaat langs een steil dor land, langs de rode kloof. We zullen een geleidelijke afdaling maken naar enkele stoepa’s op een heuvelrug, en na nog een tijdje afdalen bereiken we het prachtige dorp Samar. Van daaruit klimmen we een heuvelrug op en dalen we af in een gigantische kloof. We blijven wandelen door een andere vallei en steken een beek over en klimmen dan een heuvelrug over dat op 3.800 meter ligt. We beklimmen weer een pas, gaan door over een andere bergkam voordat we eindelijk kunnen afdalen naar Syangbochen.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 05 – Trek naar Ghami (3520m)
Vanuit Syangbochen wandelen we bergopwaarts tot we een pas op 3770m bereiken en dalen we af om het dorp Gheling te bereiken. Vanuit Gheling gaan we bergopwaarts door de weilanden naar het centrum van de vallei. Dan beklimmen we een moeilijk terrein over de kop van de vallei naar de Nyi La pas (3840m). Vanaf daar dalen we een half uur af tot we bij een kruising komen, het rechter pad is een route naar Charang, terwijl het linker pad naar Ghami leidt. Het is een dorp van geclusterde witte gewassen modder en stenen huizen overdekt door een overhangend klif. Dit is een geweldige plek om te overnachten.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 06 – Trek naar Charang (3560m)
We trekken vandaag naar het droogste deel van Mustang. Het wordt een vermoeiende tocht over vrij ruw terrein. Wanneer we onze bestemming bereiken, worden we beloond met een prachtig uitzicht op het afgelegen platteland en zie je bergen waar je ook heen kijkt. Wanneer we Charang bereiken, een groot dorp op de top van de Charang Chu Canyon, zijn we toe aan wat rust. Aan de oostkant van het dorp vind je een middeleeuws fort en een rode Gompas die een spectaculaire collectie van beelden en thangkas herbergen.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 07 – Trek naar Lo-Manthang (3840m)
Vandaag trekken we naar een van de belangrijkste attracties op deze reis: Lo Manthang. Dit was de ommuurde hoofdstad van het Koninkrijk van Lo. De stad werd in 1380 gesticht door Ame Pal. Het bestaat uit ongeveer 150 huishoudens en woningen voor de lama goeroe’s. We trekken door Lo-Gekar. Dit is de oudste Gompa in Nepal en ouder dan de Samye Gompa van Tibet. Bij het bereiken van de ommuurde stad Lo, krijg je de gelegenheid om de oude tempels en kloosters van de regio en het indrukwekkende paleis van de koning, waar de koning en koningin van Lo-Manthang wonen te bezoeken.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 08 – Lo-Manthang ontdekken
We verkennen de mystieke stad Lo-Manthang, te beginnen met een 2 uur durend bezoek aan de Namgyal Gompa. Deze prachtige Gompa is gelegen op een heuveltop, die van groot sociaal, religieus en juridisch belang is, want het dient als een lokaal gerechtsgebouw. Daarna bezoeken we het dorp Tingkhar, ten noordwesten van Lomanthang met zijn 40 huishoudens. We bezoeken ook Champa Lhakang waar je kans hebt om een groot Boeddhabeeld en ingewikkelde Mandala’s geschilderd op de muren te bewonderen.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 09 – Trek naar Dhamkar (3820m)
We verlaten Lo-Manthang en volgen de bovenste highland trail. Deze trail beloont ons met een prachtig uitzicht op Lo-Manthang en de Charang Valley, met besneeuwde bergen op de achtergrond. We steken de Dhi Pass over op 4.100m en bereiken Dhamkar. Hier zullen we overnachten.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 10 – Afdaling Syangbochen
Met Dhaulagiri, Nilgiri en andere reuzen hoog op de achtergrond, zullen we vandaag naar Syangbochen wandelen. Onderweg passeren we Rachen Gomp dat op mysterieuze wijze in de schoot van een rotsachtige grot ligt. We overnachten in een gastenverblijf in Syangbochen.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 11 – Trek naar Chhusang (2980m)
We vervolgen onze tocht over steile bergkammen. We trekken naar Tetang, een dorp dat tussen twee heuvels ligt. Het is een veilige ontsnapping aan de harde wind die de Kali Gandaki vallei regelmatig treft.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 12 – Trek naar Jomsom (2720m)
Op de laatste dag van deze gedenkwaardige tocht passeren we het dorp Jharkot, bezoeken we het lokale klooster, het grote Tibetaanse kruidengeneeskunde centrum en zien we een oud fort dat ooit een paleis was. Tijdens onze afdaling naar Jomsom genieten we van het uitzicht op Kali Gandaki Valley en Kagbeni Village. Dit is de toegangspoort tot Mustang. Tijdens de laatste dag van de tocht in Jomsom is het tijd om te proosten met de hele crew.
Overnachting: Theehuis
Eten: ontbijt, lunch, diner
Dag 13 – Vlucht naar Pokhara en stad verkennen
Na een vlucht van 20 minuten naar Pokhara, brengen we de rest van de dag door in de stad. Je kunt varen op de exotische meren van Phewa, Rupa en Begnas, het prachtige klooster op de heuveltop bezoeken of de mystieke grotten verkennen.
Overnachting: Hotel
Dag 14 – Terugrit Pokhara – Kathmandu
Na het ontbijt reizen we via de Prithvi Highway terug naar de hoofdstad. Na deze wederom schilderachtige rit is het tjid om afscheid te nemen in Kathmandu.
Eten: Ontbijt, lunch
Deze 14-daagse Upper Mustang Trek wordt aangeboden door Nepal Eco Adventure. Dit is inclusief transport van Kathmandu naar Pokhara, binnenlande vlucht, gidsen, dragers, accomodatie, maaltijden en meer. Enthousiast? Bekijk hier dan alle informatie over deze trekking.
Wat in te pakken voor de Upper Mustang Trek?
Je uitrusting is je beste vriend als je in de bergen bent. Het maakt niet uit waar je naartoe gaat, je uitrusting is de sleutel. In extreme gevallen kan je uitrusting het verschil maken tussen leven en dood. In elk geval kunnen de juiste spullen het verschil maken tussen plezier en moeilijkheden. Je hebt je tickets geboekt, je gids in Nepal wacht op je en nu kom je naar Kathmandu met een te zware rugzak, een jas die niet dik genoeg is en schoenen die je waarschijnlijk blaren gaan geven. Jammer. Voordat we beginnen, moet je één belangrijk ding in acht nemen. Je bent aan het wandelen. Niet aan klimmen. Dus je kunt de touwen, de magnesium en de karabiners in je kast laten.
Hieronder vind je een basis paklijst die geschikt is voor elke trekking in Nepal, inclusief je trekking in de Mustang regio:
- Duffelzak
- Rugzak met regenhoes
- Dagrugzak
- Wandelschoenen
- Sandalen of schoenen
- Wandelende Sokken
- Wandelstokken
- Wandelsokken
- Baselayer (Merino)
- T-Shirts
- Fleece Pullover of Jasje
- Waterdichte jas
- Sportbeha voor haar
- Wandelshorts
- Wandelbroek
- Waterdichte broek
Uiteraard is er meer dat je kunt inpakken en meenemen. Iedereen is anders, dus iedereen heeft zijn eigen behoeften. Als je de ultieme paklijst zoekt, kun je hier terecht
Hoe word ik fit voor de Upper Mustang Trek?
Als je ergens anders woont dan in de Himalaya, zal het moeilijk zijn om je benen klaar te maken voor grotere hoogtes. Het wordt immers niet veel hoger dan in Nepal. Daarom moeten we duidelijk zijn: Tenzij je al eerder op grotere hoogte hebt gewandeld, zal het moeilijk zijn om jezelf 100% klaar te stomen voor je avontuur. Mocht dat slecht klinken, troost jezelf dan met het feit dat je er absoluut niet 100% klaar voor hoeft te zijn.
Je beklimt niet de K2 of de Mount Everest en je loopt geen bergwedstrijd. Dit is een trekking. Eigenlijk wordt je verondersteld het rustig aan te doen. Rustig aan doen is een vuistregel als je in Nepal hoogteziekte wilt voorkomen. Het maakt niet uit hoe fit je bent, als je eenmaal op de paden bent, moet je een eigen tempo aanhouden. Uiteraard, hoe fitter je bent, hoe meer je kunt genieten van je tijd. Word fit!
Moet ik meer hiken?
Een degelijke aanpak voor een goede beheersing van wat je doet is oefenen. De beste manier om te klimmen is klimmen. Aangezien je graag een meerdaagse wandelervaring wilt, nemen we aan dat je graag wandelt. Geweldig, doe het meer. Als je het geluk hebt om omringd te worden door heuvels of zelfs bergen, is het tijd om ze vaker te zien. Wanneer? Mocht het nieuw voor je zijn, dan raden we je aan om een half jaar van tevoren al te beginnen met wandeltochten die 60 minuten duren. Als je het onder de knie krijgt, na ongeveer drie weken, kun je de intensiteit opvoeren. Neem een rugzak van 10 tot 15 kg mee en doe een langere tocht van drie uur per de week. De kans is groot dat deze manier van leven anders is dan dat je gewend bent, en je zult al snel de vruchten plukken van deze inspanning.
Je kunt meer doen om je voor te bereiden op de Upper Mustang Trek, maar de bovenstaande basisprincipes zullen je zeker op weg helpen. Je kunt je concentreren op krachtoefeningen, je kunt de hoogte simuleren met hoogtemaskers. Er is veel dat je kunt doen. Check deze blog post als je meer wilt lezen over fit worden voor je Upper Mustang-ervaring.
Upper Mustang Nepal: Hoe zit het met hoogteziekte?
Symptomen van AMS beginnen zich binnen enkele uren na aankomst op grote hoogte te manifesteren en omvatten misselijkheid, kortademigheid, hoofdpijn en onvermogen om je in te spannen. Een algemeen gevoel van vermoeidheid zal alle vreugde wegnemen die je ervaart tot het moment dat het slecht gaat. Je kan moeite hebben om in slaap te vallen, duizeligheid ervaren en je kan last hebben van ernstige hoofdpijn. Je kunt ook je gevoel voor coördinatie verliezen, moeite hebben met lopen en een beklemmende gevoel op de borst hebben. Als de dingen overgaan naar HAPE of HACE, kan je in de war raken, kortademigheid ervaren tijdens een rustperiode en zal je waarschijnlijk niet in staat zijn om ook maar enigszins te lopen.
Hoe hoger je komt, hoe ernstiger je symptomen kunnen zijn. Als je Everest de film hebt gezien, weet je waar we het over hebben. Maar zij waren aan het klimmen en jij bent gelukkig alleen maar aan het wandelen. Er zijn een aantal scoringssystemen voor het vaststellen van hoogteziekte. Gidsen zijn getraind in deze systemen en hebben ervaring met directe behandeling. Hoewel veel mensen last zullen hebben van hoogteziekte, hoeft het niet uit de hand te lopen. Als je je bewust bent van de symptomen, kun je veel doen om ervoor te zorgen dat je op grote hoogte gezond blijft. Lees hier meer over het voorkomen van hoogteziekte.
Je gids weet hoe je hoogteziekte vaststelt en helpt het te voorkomen. Kies hier een betrouwbaar trekking bedrijf voor de Upper Mustang Trek.
Wat voor soort accommodatie kan ik verwachten tijdens een trektocht in de Upper Mustang?
Wanneer je van plan bent om te gaan wandelen in de Upper Mustang, kun je verwachten dat je in een fatsoenlijk hotel in Pokhara verblijft en dat je waarschijnlijk in theehuizen langs de tocht verblijft. Waar je ook verblijft in Nepal, verwacht geen luxe show. De accommodatie is relatief eenvoudig, maar is perfect voor degenen die hun benen laten rusten van het wandelen. Hieronder lees je meer over een verblijf in theehuizen.
Ik lees dat er theehuizen zijn in de Upper Mustang. Wat zijn dat?
Theehuizen zijn kleine hotels die bekend staan als Bhatti. Omdat het kleine hotels zijn, kun je een zekere mate van comfort verwachten. Ja, dat kan, maar weet gewoon dat comfort een relatief begrip is. Ze zijn comfortabel in de mate dat je een slaapplaats hebt en dat je kunt genieten van huisgemaakte maaltijden. Inderdaad, theehuizen worden gerund door lokale families die hun huizen hebben geopend voor passerende trekkers. In de Upper Mustang zijn niet zoveel theehuizen te vinden als in andere regio's in Nepal. Ze zijn vrij basic van aard, maar ook dit verandert met de tijd.Lees hier meer over een verblijf in theehuizen.
Bij Bookatrekking.com is accommodatie tijdens je trektocht in Nepal altijd inclusief. Bekijk hier het volledige aanbod voor de Upper Mustang Trek.
Hoe vind je een trekkingsbedrijf voor de Upper Mustang Trek?
Het mooie van het internet is dat je alles overal kunt vinden. Hetzelfde geldt voor wandel- en trekkingproviders. Maar omdat er zoveel te bieden is, kan het overweldigend zijn om een trekkingoperator van je keuze te vinden. Daarom doet Bookatrekking.com de selectie voor je.
Bij Bookatrekking.com proberen we een selectie te maken van aanbieders die alles in orde hebben, goed zorgen voor het personeel en de natuur. Wel zijn ze verplicht om hun laagste prijs ook op Bookatrekking.com aan te bieden. Wat betekent dat voor jou? Als je een boeking maakt bij Bookatrekking.com betekent dat je geld rechtstreeks naar een lokale aanbieder gaat, je zeker bent van kwaliteit (dat werk doen wij voor je), maar je profiteert ook van de lokale Nepalese prijzen. Win win win toch?! Hier vind je al onze aanbiedingen voor de Upper Mustang Trek. Lees ook onze blog post over trekking in Nepal.
Boek nu
meer van dit
Island Peak Nepal - Alles over het beklimmen van de Island Peak
08-04-2020Wilt je het beklimmen van de Island Peak in je plannen voor een trekking in Nepal opnemen? Goed idee. Island Peak (Imja Tse) is een zesduizender met een top die relatief gemakkelijk te beklimmen is, en door de vele trekkingmogelijkheden in...
Gokyo Ri and Gokyo Lakes Trek - Trekking in Nepal
07-04-2020Wil je de Gokyo Ri beklimmen en de Gokyo Trek doen? Deze trekking brengt je naar de Gokyo Lakes en Gokyo Valley in Sagarmatha National Park, ver weg van de drukte van route naar het Everest Base Camp. De Gokyo Ri Trek in Nepal w...
Langtang Trek - Wandelen in Langtang National Park
02-04-2020Ben je op zoek naar iets anders dan Everest? Overweeg dan eens de Lang Valley Trek in het gelijknamige National Park. Niet ver van Kathamandu vind je deze vallei vol natuurschoon en waan je ver weg van de drukke trails op de Everest Base Ca...
