Poon Hill Trek: route, zwaarte, kosten en beste reistijd

De Poon Hill Trek is een theehuizentrek in de Annapurna-regio van Nepal: je wandelt van het startdorp Nayapul omhoog naar Ghorepani en klimt vandaar naar het uitkijkpunt Poon Hill op ongeveer 3.210 meter voor de zonsopkomst boven de Himalaya. De route loopt door dorpen van de Gurung en Magar, langs terrasvelden, door bamboe, eiken- en rododendronbossen. Er zijn geen technische stukken en geen klauterwerk; de paden zijn oude dorpspaden met lange stenen trappen.

De trek is geschikt als je weinig vakantiedagen hebt, voor wie Nepal voor het eerst bezoekt, of voor gezinnen met oudere kinderen die gewend zijn aan lange dagtochten met klimmen. Het is de laagste en kortste van de Annapurna-treks die wij aanbieden. Wil je een bredere oriëntatie op wat er in Nepal te lopen valt? Lees dan ons overzicht van trekking in Nepal.

Poon Hill Trek route: waar ligt Poon Hill in Nepal?

Poon Hill ligt in de Annapurna-regio in het midden van Nepal, in de uitlopers van het Annapurna-massief, boven het dorp Ghorepani. De trek start in Nayapul, een kort stuk rijden van Pokhara. Pokhara bereik je met de bus vanuit Kathmandu in ongeveer zeven uur. De route loopt via Birethanti en de trappen van Ulleri omhoog naar Ghorepani, en bij de zevendaagse variant daarna via Tadapani naar Ghandruk terug naar Nayapul. Een routekaart krijg je mee.

Ghorepani Poon Hill Trek: 5 of 7 dagen?

Bij ons kun je de Ghorepani Poon Hill Trek in twee varianten doen. De vijfdaagse gaat heen en terug over dezelfde route; de zevendaagse legt een rondje af via Tadapani en Ghandruk. Hieronder de kern op een rij:

Advies: kies voor de vijfdaagse als je weinig tijd hebt en sterke knieën: dag 4 is een lange afdaling van 2.220 meter. Kies voor de zevendaagse als je een rustiger tempo wilt, liever een rondje loopt en ook het Gurung-dorp Ghandruk wil zien. Wil je daarna meer? De Mardi Himal Trek gaat hoger en rustiger, en het Annapurna Circuit is een veel langere trek over een hoge pas.

De Poon Hill Trek is gemiddeld zwaar: technisch makkelijk, maar met lange stenen trappen, één flinke klimdag naar Ghorepani en bij de vijfdaagse één lange afdaling die je knieën serieus belast. Een goede wandelconditie telt meer dan bergervaring; voor wie thuis lange dagtochten met klimmen gewend is, is dit een haalbare eerste trek in Nepal.

Hieronder de wandeldagen van beide varianten:

5-daagse Poon Hill Trek

7-daagse Poon Hill Trek

De klim naar Ghorepani is de zwaarste dag van de trek. Rond het dorp Ulleri passeer je meer dan 3.000 stenen treden omhoog; dat is pittig, maar gestaag te doen. Bij de vijfdaagse daal je op dag 4 in één etappe 2.220 meter af over 21,4 kilometer: dat is zwaar voor de knieën en vergt goede wandelschoenen met stevige grip. Het zevendaagse rondje spreidt die afdaling over drie dagen via Tadapani en Ghandruk, wat een stuk prettiger is voor je knieën. Lees onze tips over fit worden voor je trektocht in Nepal als je je thuis goed wilt voorbereiden.

Poon Hill hoogte: hoe hoog kom je?

Poon Hill is ongeveer 3.210 meter hoog en het hoogste punt van de trek. Ghorepani, waar je de nacht voor de zonsopkomst slaapt, ligt op ongeveer 2.860 meter, dus onder de 3.000 meter. Andere punten op de route: Ulleri op ongeveer 2.070 meter en Tadapani op ongeveer 2.650 meter. Omdat de hoogste nacht onder de 3.000 meter valt, is de kans op hoogteziekte klein, maar niet nul. Onze gids meet twee keer per dag je hartslag en zuurstofverzadiging met de hoogteziekteset. Wil je meer weten over hoe je AMS herkent en voorkomt? Lees dan ons artikel over hoogteziekte voorkomen.

Oktober en november geven het helderste uitzicht en zijn de beste maanden voor de Poon Hill Trek; maart tot en met mei biedt bloeiende rododendronbossen.

Najaar (oktober–november): de lucht is na de moesson schoongewassen en de bergen staan scherp aan de horizon. Het is de drukste periode; in Ghorepani slaap je dan met veel andere wandelaars. De ochtenden op Poon Hill zijn veelal helder, wat extra zwaar weegt omdat de hele trek om die ene zonsopkomst draait.

Voorjaar (maart–mei): de rododendronbossen langs de route staan dan in bloei. Nadeel: het kan soms heiiger zijn dan in het najaar, waardoor het uitzicht minder scherp is.

Moesson (juni–augustus): door veel regen zijn de treden glibberig, het uitzicht wordt grotendeels door wolken ontnomen en je hebt kans op aardverschuivingen op de paden. Bloedzuigers duiken op in de bossen. Niet de aangewezen periode.

Winter (december–februari): korte dagen, koude nachten in Ghorepani en kans op sneeuw op het hoogste deel. Omdat de hoogte beperkt blijft, is de trek ook in de winter te doen, en het is dan rustig. Reken op een extra laag kleding.

Je kiest zelf je startdatum; de actuele beschikbaarheid vind je op de productpagina. Meer achtergrondinformatie over alle trekkingseizoenen lees je in ons artikel over de beste reistijd voor trekking in Nepal.

Vanaf Poon Hill zie je in het westen de Dhaulagiri (8.167 m) en in het oosten het Annapurna-massief met Annapurna I (8.091 m), Annapurna South (7.219 m), Hiunchuli (6.441 m) en de karakteristieke dubbelspits van Machapuchare (6.993 m, de "Fishtail"). Verder zijn Tukuche Peak (6.920 m) en Nilgiri zichtbaar, en op heldere ochtenden nog meer toppen van het massief.

Al vanuit Ulleri, onderweg omhoog, zie je Annapurna South, Hiunchuli en Machapuchare. Vanuit Ghandruk, op de zevendaagse, heb je ook overdag een open uitzicht op Annapurna South, Hiunchuli en Machapuchare.

Zonsopkomst op Poon Hill: zo verloopt de ochtend

Je vertrekt in het donker vanuit Ghorepani, met een hoofdlamp op je hoofd. Het pad omhoog naar Poon Hill duurt ongeveer drie kwartier tot een uur. Onderweg betaal je een kleine toegangsprijs, contant in Nepalese roepies. Boven wacht je op het eerste licht: eerst kleurt de Dhaulagiri aan de westkant, daarna volgt de Annapurna-keten. In het hoogseizoen sta je boven met veel andere wandelaars. Na de zonsopkomst loop je terug naar Ghorepani voor een warm ontbijt. Bij de zevendaagse vertrek je daarna richting Tadapani en Ghandruk; bij de vijfdaagse trek je dezelfde dag door naar Nayapul. Zo loop je het zevendaagse rondje dag voor dag:

Je hebt voor de Poon Hill trekking in Nepal de ACAP-permit (Annapurna Conservation Area Permit) en de TIMS-kaart nodig. Beide zitten in onze prijs en ons lokale team regelt ze voor je. Beide vergunningen worden op controleposten langs de route gecontroleerd. Sinds 1 april 2023 geldt in de meeste trekkinggebieden van Nepal de verplichting om met een gelicentieerde gids van een geregistreerd trekkingbureau te lopen. Dat is een Nepalese maatregel om de veiligheid en lokale werkgelegenheid te beschermen. Bij ons is zonder gids lopen dus geen optie, en dat is conform de regelgeving. Reis je alleen? Dan boek je met een gids maar zonder drager; de gids draagt in dat geval een deel van je bagage.

Poon Hill Trek kosten: wat zit erin en wat niet?

De prijzen hieronder gelden per persoon, stand oktober 2026. Exacte prijzen per vertrekdatum vind je op de productpagina; de actuele beschikbaarheid en eventuele seizoensvariatie staan daar vermeld.

Aanbetaling: 25 procent bij boeking. Kosteloos annuleren tot acht weken voor vertrek. Alleen reizen is duurder per persoon. Staat je gewenste startdatum niet open op de productpagina? Neem contact op, dan zoeken we samen naar een alternatief.

Inbegrepen: - Alle transfers uit het programma, inclusief bus Kathmandu–Pokhara en terug - Hotel in Pokhara - Lodges en theehuizen tijdens de trek - Engelssprekende gids; één drager per twee wandelaars (bij een individuele boeking alleen een gids; bij groepen groter dan zes ook een assistent-gids) - Salaris, eten, verzekering en onderdak van gids en drager - Ontbijt, lunch en diner tijdens de trek, fruit na de maaltijd, thee en koffie bij het ontbijt - ACAP-permit en TIMS-kaart - Donsjas en slaapzak (van het trekkingbureau), duffelbag, T-shirt en routekaart - Hoogteziekteset en EHBO - Bij de zevendaagse: ophalen van en naar het vliegveld als dat nodig is

Niet inbegrepen: - Visum voor Nepal (zelf regelen) - Vluchten naar en van Kathmandu - Reisverzekering met dekking voor trekking op hoogte en repatriëring - Persoonlijke uitgaven: extra drankjes, was, warme douche, heet water, flessen water, wifi - Fooien voor gids en drager: gebruikelijk en op prijs gesteld; de productpagina noemt 10 procent van het reisbedrag als richtlijn, jij bepaalt het bedrag - Toegangsprijs bovenop Poon Hill (contant, onderweg)

Let op: onderweg zijn er geen pinautomaten. Neem voldoende Nepalese roepies mee uit Pokhara voor extra's en de toegangsprijs bij Poon Hill.

De theehuizen langs de route zijn eenvoudige familielodges: tweepersoonskamers, een gemeenschappelijke eetzaal met een kachel in het midden, en eenvoudige maar voedzame maaltijden met dal bhat als vaste waarde. Fruit na de maaltijd is inbegrepen. Extra's zoals een warme douche, opladen en wifi kosten geld en zijn niet overal beschikbaar. Dat hoort bij de beleving. Een slaapzak en donsjas krijg je van het trekkingbureau mee, zodat je warm slaapt ook in de koude Ghorepani-nachten. Ghorepani is de drukste stop op de route, omdat vrijwel elke wandelaar er slaapt voor de zonsopkomst. Tadapani ligt rustig in het bos. In Pokhara verblijf je in een hotel, dat in de prijs zit. Alles over de sfeer en de gewoonten in de bergherbergen vind je in ons stuk over Nepalese theehuizen.

Ghandruk: het Gurung-dorp op het 7-daagse rondje

Ghandruk is een groot dorp van de Gurung, met stenen huizen en terrasvelden. Je bereikt het op dag 5 van de zevendaagse, na een rustige afdaling vanuit Tadapani door rododendron- en eikenbos. Het dorp heeft een Gurung-museum en een ambachtscentrum waar je meer leert over de tradities van dit bergvolk. Vanuit Ghandruk heb je een open uitzicht op Annapurna South, Hiunchuli, Gangapurna, Annapurna III en Machapuchare. De vijfdaagse variant komt niet door Ghandruk; bij ons neem je dit dorp alleen met het rondje mee in je Poon Hill trekking.

Wat is de Poon Hill Trek?

De Poon Hill Trek is een korte theehuizentrek in de Annapurna-regio van Nepal, van Nayapul omhoog naar Ghorepani en het uitkijkpunt Poon Hill op ongeveer 3.210 meter. Bij ons doe je hem in vijf of zeven dagen vanaf Kathmandu, begeleid door een Engelssprekende gids en een drager, inclusief permits en maaltijden tijdens de trek.

Welke bergen zie je vanaf Poon Hill?

Vanaf Poon Hill zie je Dhaulagiri (8.167 m) in het westen en in het oosten het Annapurna-massief met Annapurna I (8.091 m), Annapurna South (7.219 m), Hiunchuli (6.441 m), Machapuchare (6.993 m) en Tukuche Peak (6.920 m). Ook Nilgiri is zichtbaar. Op heldere ochtenden zijn nog meer toppen van het Annapurna-massief te zien.

Wat kost de Poon Hill trekking?

De vijfdaagse Poon Hill trekking kost vanaf 630 euro per persoon als je met z'n tweeën gaat, de zevendaagse vanaf 730 euro per persoon, stand oktober 2026. In die prijs zitten de permits, een Engelssprekende gids, een drager, alle maaltijden tijdens de trek en de bus Kathmandu–Pokhara en terug. Vluchten, visum, reisverzekering en fooien komen daar apart bij.

Is een gids verplicht op de Poon Hill Trek?

Ja. Sinds 1 april 2023 is een gelicentieerde gids via een geregistreerd trekkingbureau verplicht in de meeste trekkinggebieden van Nepal, waaronder de Annapurna-regio. Zonder gids lopen is niet toegestaan. Alleen reizen is wel mogelijk: je boekt dan met een gids maar zonder drager.

Kun je de Poon Hill trekking in 2 of 3 dagen lopen?

Alleen vanuit Pokhara, met jeepritten en heel lange wandeldagen. Dat bieden wij niet aan. Onze kortste versie is vijf dagen vanaf Kathmandu, met drie wandeldagen.

Hoe lang duurt de klim naar Poon Hill?

De klim vanuit Ghorepani naar Poon Hill duurt ongeveer drie kwartier tot een uur. Je vertrekt voor zonsopkomst in het donker, met een hoofdlamp. Boven geniet je van het panorama bij het eerste licht, daarna loop je terug naar Ghorepani voor het ontbijt voordat de wandeldag echt begint.

Is de Poon Hill Trek geschikt voor beginners?

Ja, voor beginners met een goede wandelconditie. Er zijn geen technische stukken en er gaat altijd een gids mee (bij twee of meer wandelaars ook een drager). Uitdagend zijn de klim naar Ghorepani met meer dan 3.000 stenen treden en de lange afdaling bij de vijfdaagse. Het zevendaagse rondje spreidt de inspanning over meer dagen en is voor beginners vaak een prettiger keuze.

Poon Hill of Annapurna Base Camp: wat past bij jou?

De Poon Hill Trek duurt bij ons vijf of zeven dagen en het hoogste punt is ongeveer 3.210 meter. De Annapurna Base Camp Trek duurt bij ons negen of twaalf dagen en gaat tot midden in het Annapurna-massief. De twaalfdaagse ABC-trek neemt Poon Hill onderweg mee, dus je kunt ze combineren. Meer lees je in ons artikel over de Annapurna Base Camp Trek.