Annapurna Base Camp Trek: route, zwaarte, kosten en beste reistijd

De Annapurna Base Camp Trek is een trekking van negen tot twaalf dagen vanuit Pokhara naar het basiskamp onder Annapurna I op 4.130 meter, met overnachtingen in theehuizen. ABC is de gangbare afkorting die je overal tegenkomt; als je "Annapurna basecamp" als één woord ziet staan, gaat het over hetzelfde (beide spellingen zijn in omloop). De Annapurna Base Camp trekking is technisch niet zwaar, maar vraagt wel conditie en een goede voorbereiding: denk aan steile stenen trappen, meerdere duizenden hoogtemeters en één nacht op 4.130 meter. Voor een algemeen overzicht van wat trekken in Nepal inhoudt, zie trekking in Nepal.

In het kort

Waar ligt het Annapurna Base Camp in Nepal?

Het Annapurna Base Camp ligt in de Annapurna-regio in het midden van Nepal, op ongeveer 40 kilometer ten noorden van Pokhara. Het basiskamp bevindt zich in het Annapurna Sanctuary, een hooggelegen gletsjerbekken dat alleen toegankelijk is via een smal dal tussen de Hiunchuli en de Machapuchare. Het smeltwater loopt weg via de rivier de Modi Khola, en de trekkingsroute volgt precies dat dal omhoog. Het hele gebied valt onder het Annapurna Conservation Area Project (ACAP).

Wat is het Annapurna Sanctuary?

Het Annapurna Sanctuary is een ovale hoogvlakte op ruim 4.000 meter, rondom ingesloten door toppen waarvan de meeste hoger zijn dan 7.000 meter. Op de rand staan onder meer Annapurna I (8.091 m), Annapurna South (7.219 m), Hiunchuli en de Machapuchare (6.993 m), die als heilige berg wordt beschouwd en niet beklommen mag worden. De Gurung, een van de bevolkingsgroepen in het gebied, zagen het Sanctuary van oudsher als heilige grond en beschouwden de Machapuchare als de woonplaats van Shiva. Tot in de recente geschiedenis was het verboden vlees of eieren mee het Sanctuary in te nemen. De eerste buitenstaander die het Sanctuary bereikte was de Britse kolonel Jimmy Roberts in 1956. Annapurna I werd in 1950 de eerste achtduizender die ooit werd beklommen, door een Franse expeditie onder leiding van Maurice Herzog, maar dan via de noordkant. De zuidwand aan de kant van het Sanctuary werd pas in 1970 beklommen, door een Britse expeditie.

Annapurna Base Camp of Annapurna Circuit?

Twijfel je tussen de ABC trek en het Annapurna Circuit? Hier zijn de feitelijke verschillen:

• Hoogte: het Annapurna Base Camp op 4.130 m tegenover de Thorong La-pas op 5.416 m op het Circuit.
• Duur: bij ons 9 of 12 dagen voor de ABC trek, 10 of 15 dagen voor het Annapurna Circuit.
• Karakter: de ABC trek loopt een doodlopende vallei in en terug, het Circuit is een rondtocht met meer landschapsvariatie maar ook een hoge bergpas.
• Poon Hill: in de 12-daagse ABC trek zit de zonsopgang op Poon Hill al in het programma; als aparte Poon Hill Trek loop je hem bij ons in 5 of 7 dagen.
• Rustiger alternatief: de Mardi Himal Trek (bij ons 8 dagen) is een rustiger alternatief tot ongeveer 4.500 meter.

Op het Circuit is de oversteek van de Thorong La de zwaarste dag: daar kom je ruim 1.200 meter hoger dan op het Annapurna Base Camp, en dat vraagt meer acclimatisatiedagen. Kies het Annapurna Circuit als je een lange rondtocht wilt met een hoge bergpas. Kies de ABC trek als je minder dagen hebt, een lagere maximale hoogte wilt of het Sanctuary wilt bereiken.

De Annapurna Base Camp route loopt vanuit Nayapul bij Pokhara via Gurung-dorpen en Chhomrong het dal van de Modi Khola in, langs Bamboo, het Himalaya Hotel, Deurali en het Machapuchare Base Camp naar het basiskamp op 4.130 meter, en terug via Jhinu Danda. In onze 12-daagse versie begin je eerst met een omweg via Poon Hill.

Het landschap verandert onderweg volledig. De eerste dagen loop je door rijstterrassen en de dorpen van de Gurung; dan kom je in bamboe- en rododendronbossen, met smalle paden en stenen traptreden. Boven Chhomrong wordt de vallei smaller. Voorbij het Himalaya Hotel en Deurali wordt de begroeiing schaars, en voorbij het Machapuchare Base Camp stap je het Annapurna Sanctuary binnen: een wijde bergkom, omringd door hoge wanden. Het dagprogramma van de 9-daagse Annapurna Base Camp trekking staat verderop op deze pagina als vast blok.

ABC trek in 9 dagen: de versnelde route

De versnelde versie van de ABC trek duurt 9 dagen en omvat 8 wandeldagen. Op dag 1 vlieg je van Kathmandu naar Pokhara en rij je met de auto naar Nayapul; daarna begin je meteen te lopen naar het Gurung-dorp Ghandruk (13,3 km, +1.120 m). De volgende dagen loop je via Chhomrong, Bamboo en Deurali omhoog het Sanctuary in. Op dag 5 bereik je via het Machapuchare Base Camp (3.700 m) het Annapurna Base Camp op 4.130 meter (6,7 km, +950 m, ongeveer 3,5 uur). Na de overnachting op het basiskamp daal je in twee etappes terug naar Jhinu Danda. Dag 8 is de langste dag: 19,6 km naar Nayapul, waarna je met de auto naar Pokhara rijdt. Dag 9 is de terugvlucht naar Kathmandu. Totaal: 87,1 kilometer, +5.450 m stijgen. Bekijk de 9-daagse Annapurna Base Camp Trek voor het volledige dagprogramma.

Annapurna basecamp trek in 12 dagen: via Poon Hill

De 12-daagse Annapurna basecamp trek neemt meer tijd en begint met een omweg via Poon Hill. Op dag 1 rij je met de bus van Kathmandu naar Pokhara (ongeveer 7 uur, met uitzicht op Ganesh Himal en Manaslu). Op dag 2 rij je naar Nayapul en wandel je naar Hile (8,2 km). Op dag 3 klim je naar Ghorepani (10,7 km, +1.400 m) en op dag 4 sta je bij zonsopgang op Poon Hill, met uitzicht op de Dhaulagiri- en Annapurna-ketens; daarna loop je door naar Tadapani (11,2 km). Via Chhomrong en Sinuwa ga je het Sanctuary in; dag 7 brengt je via het Machhapuchhre Base Camp naar het Annapurna Base Camp (8,7 km, +1.280 m, ongeveer 4,5 uur). Na de nacht op het basiskamp loop je in vier wandeldagen terug via Bamboo, Jhinu Danda en Pothana naar Phedi (dag 10 is met 14,6 km de langste dag), en van Phedi rij je naar Pokhara. Dag 12 is de busrit terug naar Kathmandu. Totaal: 105,1 kilometer, +7.050 m stijgen. Bekijk de 12-daagse Annapurna Base Camp Trek voor de details, en meer over Poon Hill als je daar meer over wilt weten.

Vergelijking van de twee varianten

Hoe de trek in de praktijk voelt, lees je in het verhaal van Gwendolyn over de trek naar het basiskamp.

De kosten voor de Annapurna Base Camp Trek zijn als volgt, per persoon, stand oktober 2026. De 9-daagse trekking kost 795 euro als je alleen reist, 775 euro bij twee personen en vanaf 650 euro met groepskorting. De 12-daagse trekking kost 1.350 euro als je alleen reist en 1.130 euro bij twee personen. Permits, gids, drager, maaltijden tijdens de trek en de hotels in Pokhara zijn inbegrepen. Prijzen kunnen per datum verschillen.

Inbegrepen

• Ophalen van en naar het vliegveld (indien nodig) en alle transfers uit het programma
• Hotelovernachtingen in Pokhara
• Overnachtingen in lodges en theehuizen tijdens de trek
• Een Engelssprekende gids en één drager per twee wandelaars (bij een individuele boeking een gids die een deel van je bagage draagt)
• Salaris, eten, verzekering en onderdak van gids en drager
• Ontbijt, lunch en diner tijdens de trek, inclusief fruit na de maaltijd en thee en koffie bij het ontbijt
• ACAP-permit en TIMS-kaart
• Donsjas en slaapzak (geleverd door het trekkingbureau)
• Duffelbag, T-shirt en routekaart
• Hoogteziekteset en EHBO
• Bij de 9-daagse: retourvluchten Kathmandu–Pokhara inclusief luchthavenbelasting
• Bij de 12-daagse: busritten Kathmandu–Pokhara en terug

Niet inbegrepen

• Overnachtingen in Kathmandu voor en na de trek (zie waar je in Kathmandu kunt verblijven)
• Vluchten naar en van Nepal en het visum voor Nepal (zelf regelen)
• Persoonlijke uitgaven zoals drankjes en was
• Reisverzekering met dekking op grote hoogte en repatriëring
• Extra's onderweg: warme douche, heet water, flessen water, wifi, toetjes
• Fooien voor gids en drager (gebruikelijk; de productpagina noemt 10% van het reisbedrag als richtlijn, het bedrag bepaal je zelf)

Boekingsvoorwaarden: je legt je boeking vast met een aanbetaling van 25%. Begint de trek binnen acht weken, dan betaal je meteen het volledige bedrag. Kosteloos annuleren kan tot acht weken (56 dagen) voor vertrek. Je kiest je eigen startdatum; na je aanvraag bevestigen we de beschikbaarheid. Is je datum niet beschikbaar, dan zoeken we samen een andere datum of tocht, of krijg je je aanbetaling terug.

Permits en gidsplicht voor de Annapurna Base Camp Trek

Voor de Annapurna Base Camp Trek heb je twee permits nodig: de ACAP-permit (Annapurna Conservation Area Permit, de opbrengst gaat naar natuurbescherming in het gebied) en de TIMS-kaart. Daarnaast geldt in de Annapurna-regio sinds 1 april 2023 een verplichte gidsregel: je loopt er alleen met een gelicentieerde gids via een geregistreerd trekkingbureau, en de TIMS-kaart wordt uitsluitend via zo'n bureau afgegeven. Bij onze tochten zijn beide permits in de prijs inbegrepen en regelt ons lokale team ze voor je. Je hoeft dit niet zelf te regelen voor vertrek.

De Annapurna Base Camp Trek is technisch goed te doen: er is geen klimwerk, geen via ferrata en geen technisch terrein. Maar verwacht geen gemakkelijke wandeling. De route heeft lange dagen op stenen trappen (rond Chhomrong zit je aan duizenden stenen treden), forse hoogteverschillen en één nacht op 4.130 meter. De 9-daagse trekking telt in totaal +5.450 m stijgen, de 12-daagse +7.050 m, en in geen van beide programma's zit een aparte rustdag. De zwaarste momenten zijn de klim naar het basiskamp (+950 m in de 9-daagse, +1.280 m in de 12-daagse vanuit het Himalaya Hotel), de afdaling van 1.810 m de dag erna, en in de 9-daagse trek ook dag 8 met 19,6 kilometer. Als eerste trek in Nepal is de ABC trek haalbaar voor wie een goede conditie heeft en serieus voortraint; zonder voorbereiding wordt het voor de meeste mensen te zwaar. Train vooral op trappen en heuvels met een dagrugzak, en loop in de maanden ervoor een paar keer meerdere dagen achter elkaar, zodat je went aan dag na dag stijgen en dalen. Lees meer over fit worden voor je trektocht in Nepal.

Beste reistijd voor de Annapurna Base Camp Trek

De beste maanden voor de Annapurna Base Camp Trek zijn oktober en november, of maart tot en met mei.

Najaar (oktober–begin december): na de moesson is de lucht meestal het helderst, dus de kans op zicht op de grote toppen is dan het grootst.

Voorjaar (maart–mei): de rododendrons staan in bloei. De lucht kan soms wat heiiger zijn dan in het najaar.

Moesson (juni–augustus): veel regen, bewolking die het uitzicht op de bergen wegneemt, natte en gladde paden en bloedzuigers. Het is rustiger op de route, maar je geeft de kans op helder bergzicht grotendeels op.

Winter (december–februari): het is rustig op de route en het basiskamp ligt dan vaak in de sneeuw. Het is echter koud op 4.130 meter, de dagen zijn kort en na sneeuwval kan er lawinegevaar zijn in het smalle dal boven het Himalaya Hotel. Ga in de winter alleen als je weet waarvoor je kiest en je gids de lokale berichten goed volgt.

Meer context over seizoenen vind je bij de beste reistijd voor trekking in Nepal. Zo ziet de 9-daagse Annapurna Base Camp Trek er dag voor dag uit:

Je slaapt één nacht op 4.130 meter, en de grootste hoogtestap maak je op de dag naar het basiskamp. Boven ongeveer 3.000 meter neemt de kans op hoogteziekte merkbaar toe, en die grens passeer je na het Himalaya Hotel (2.900 m). Hoofdpijn, misselijkheid en ongewone vermoeidheid zijn typische eerste signalen; luisteren naar je lichaam en je gids zijn dan doorslaggevend. Vergeleken met Everest Base Camp en het Annapurna Circuit blijft de ABC trek lager: beide andere routes komen boven de 5.000 meter, terwijl de Annapurna Base Camp trekking stopt op 4.130 meter.

Annapurna Base Camp hoogte: hoe hoog kom je?

Het hoogste punt van de route is het Annapurna Base Camp zelf, op 4.130 meter. De dag daarvoor passeer je het Machapuchare Base Camp (ook geschreven als Machhapuchhre Base Camp) op 3.700 meter, dat al indrukwekkende uitzichten biedt. In de 12-daagse trek start je op ongeveer 1.300 meter en bouw je de hoogte op via Tadapani (2.650 m), Chhomrong (2.140 m), Sinuwa (2.340 m) en het Himalaya Hotel (2.900 m). Boven het Himalaya Hotel wordt het landschap snel kaler en de hoogte voelbaarder. De gids heeft een hoogteziekteset bij zich en meet twee keer per dag je polsslag, zuurstofverzadiging en hartslag. Bij duidelijke klachten beslist de gids of je verder omhoog gaat. Zelf help je je lichaam door rustig te lopen, genoeg te drinken en klachten meteen bij je gids te melden; worden ze erger, dan is dalen de belangrijkste maatregel. Lees meer over hoogteziekte voorkomen ter voorbereiding.

Overnachten in theehuizen onderweg

Onderweg slaap je in theehuizen: eenvoudige lodges die gerund worden door lokale families. Verwacht geen luxe, maar wel het nodige. Laag op de route overnacht je in Gurung-dorpen als Ghandruk en Chhomrong, waar je tussen de dorpsbewoners slaapt. In Ghandruk kun je, als de tijd het toelaat, het Gurung-museum bezoeken. Hoger in het dal, in kleine lodgeplaatsjes als Bamboo, het Himalaya Hotel en Deurali, zijn de theehuizen soberder. Op het basiskamp zelf is overnachten mogelijk in eenvoudige lodges. De maaltijden zijn voedzaam en eenvoudig; dal bhat (rijst met linzensoep) is de vaste waarde op elk menu en in de prijs inbegrepen. Extra's als een warme douche, heet water, flessen water en wifi zijn niet inbegrepen en niet overal beschikbaar. Je slaapzak en donsjas krijg je van het trekkingbureau; die hoef je niet zelf mee te nemen. Over Nepalese theehuizen en hoe het leven daar is, lees je meer in ons blog. Wat je verder meeneemt check je in de paklijst voor trekking in Nepal.

Wat is de route van de Annapurna Base Camp trekking?

De route loopt vanuit Nayapul bij Pokhara via Gurung-dorpen en Chhomrong het dal van de Modi Khola in, langs Bamboo, Deurali en het Machapuchare Base Camp naar het basiskamp op 4.130 meter, en terug via Jhinu Danda. In onze 12-daagse trekking loop je eerst via Ghorepani en Poon Hill naar het Sanctuary. Het laatste stuk door het smalle dal naar het Sanctuary loop je heen en terug over hetzelfde pad.

Is de Annapurna Base Camp Trek geschikt voor beginners?

Ja, als eerste trek in Nepal is de ABC trek haalbaar voor wie een goede conditie heeft en vooraf serieus traint. Er is geen klimwerk, maar de route telt duizenden stenen treden, +5.450 m of +7.050 m totaal en één nacht op 4.130 meter. Een gids en drager zijn inbegrepen en helpen je de juiste beslissingen te nemen. Zonder gerichte voorbereiding is de tocht zwaar.

Hoe lang duurt de Annapurna Base Camp Trek?

Bij Bookatrekking doe je de ABC trek in 9 dagen (8 wandeldagen, met vlucht Kathmandu–Pokhara heen en terug inbegrepen) of in 12 dagen (10 wandeldagen, via Poon Hill, met de bus). Reken daarnaast op minimaal één nacht in Kathmandu voor en na de trek, die je zelf regelt.

Is het Annapurna Base Camp zwaarder dan Everest Base Camp?

In hoogte niet: het Annapurna Base Camp ligt op 4.130 meter, Everest Base Camp op ruim 5.300 meter, en voor die route vlieg je naar Lukla. De ABC trek is wel fysiek veeleisend, met veel trappen omhoog en omlaag. Lees meer over de Everest Base Camp trek als je de twee overweegt.

Is de ABC trek gevaarlijk?

Technisch is de route niet gevaarlijk. De risico's zijn hoogteziekte en, in de winter en het vroege voorjaar na sneeuwval, lawinegevaar in het smalle dal boven het Himalaya Hotel. De gids meet twee keer per dag je zuurstofverzadiging en volgt de lokale berichten; bij gevaar past hij de planning aan. De beklimming van de berg Annapurna I is iets heel anders dan deze trek naar het basiskamp.

Kun je het Annapurna Base Camp zonder gids lopen?

Nee. Sinds 1 april 2023 is een gelicentieerde gids via een geregistreerd trekkingbureau verplicht in de Annapurna-regio; de TIMS-kaart wordt alleen via zo'n bureau afgegeven. Bij onze tochten zijn de gids, de ACAP-permit en de TIMS-kaart inbegrepen in de prijs en regelt ons lokale team alles voor je.

Hoeveel kost de Annapurna Base Camp Trek?

Stand oktober 2026: de 9-daagse trek kost 775 euro per persoon bij twee personen (vanaf 650 euro met groepskorting), de 12-daagse kost 1.130 euro per persoon bij twee personen. Daarboven komen de vlucht naar Nepal, het visum, overnachtingen in Kathmandu, een reisverzekering en fooien voor gids en drager, die je zelf regelt.

Hoe kom je van Kathmandu naar het startpunt van de ABC trek?

Eerst naar Pokhara: in de 9-daagse doe je dat per vlucht (inbegrepen in de prijs), in de 12-daagse met de bus in ongeveer 7 uur (ook inbegrepen). Daarna rij je met de auto naar Nayapul, het startpunt van de wandeling. Bij onze beide tochten is dat vervoer volledig geregeld.