Ben je op zoek naar iets anders dan Everest? Overweeg dan eens de Lang Valley Trek in het gelijknamige National Park. Niet ver van Kathamandu vind je deze vallei vol natuurschoon en waan je ver weg van de drukke trails op de Everest Base Camp Trek of de Annapurna Circuit Trek. In april 2015 werd de Langtang regio rampzalig getroffen door een aardbeving (meer dan 310 doden) dat het toerisme volledige platlegde. Bij Bookatrekking.com vinden we dat de Langtang regio klaar is om herontdekt te worden en wij helpen jou graag op weg. In deze blog delen we onze tips over de route, kosten, veiligheid en meer. Namasté!
Laatst geaktualiseerd in juli 2022
Waar je tijdens je trektocht door de Everest- of Annapurna regio omringt bent door groteske bergtoppen, steile klimmen en ruwe weerscondities is de Langtang Valley Trek een ander verhaal. Zo'n 51 kilometer ten noorden van Kathmandu vind je het Langtang Valley National Park dat zich kenmerkt door haar grote natuurlijke verscheidenheid. Ongeveer 25% van het het Nationale Park is bebost, je vindt er diverse klimaatzones; van subtropisch tot Alpien en je vindt er veel wildlife. De Himilayaanse zwarte beer, de Himlayan Tahr, de Assam Makaak en de rode panda's kun je tegenkomen op je trektocht door deze regio. De mysterieuze Yeti? Die is hier ook gespot!
Bij Bookatrekking.com boek je je Langtang Valley Trek direct bij één van onze lokale partners in Nepal. Wij hebben ze gescreend op kwaliteit, eerlijke behandeling van gidsen en porters, bescherming van het milieu en ondersteuning van het lokale bedrijfsleven. Bovendien profiteer jij van lokale prijzen. Nieuwsgierig naar het aanbod? Klik dan hier!
Waarom de Langtang Trek?
Decennialang stond een Langtang trekking hoog op de verlanglijst van veel trekkers: de prachtige Langtang Vallei was de derde van de grote trekkinggebieden van Nepal; alleen Solu Khumbu (onder Everest) en de Annapurna-regio zag meer bezoekers. Maar de laatste jaren is Langtang beter bekend geworden om iets anders; de verwoesting van het belangrijkste dorp in de regio tijdens de aardbeving van 2015. Waar veel dorpen in Nepal schade leden door deze aardbeving, gebeurde hoog boven het dorp Langtang iets gruwelijks. Een deel van de grote piek van Langtang Lirung brak af en een enorme verwoestende lawine van ijs en rotsen was het gevolg.
Er vielen in het dorp Langtang naar schatting 310 doden, waaronder 176 inwoners van Langtang, 80 buitenlandse toeristen en 10 militairen. Meer dan 100 lichamen werden nooit geborgen. In de jaren erna bleven de trekkers en andere toeristen massaal weg bij Langtang en de rest van de regio. Ten onrechte? Wij bij Bookatrekking.com vinden van wel. Het dorp en de regio is volledig hersteld van de aardbeving en heeft ontzettend veel te bieden, wat je in de rest van Nepal niet kunt vinden.
Als je een Langtang trekking maakt, ontloop je de drukke paden en theehuizen van Annapurna en Khumbu. IBovendien vinden de mensen het fijn dat wandelaars de trails in Langtang weer gevonden hebben. Tijdens een Langtang trekking kun je uitgaan van een warm en hartelijk welkom.
Wat is het beste seizoen voor trektochten in Langtang National Park?
Het herfstseizoen (september - half december) en het voorjaarsseizoen (maart - mei) zijn de beste seizoenen voor de Langtang Valley Trek. Dan is het klimaat erg aangenaam en de lucht doorgaans helder, wat prachtige uitzichten oplevert, hoewel het 's nachts wel koud kan zijn. In de lente is het hele bos groen en staan de kleurrijke rododendronbloemen in volle bloei, wat het voor ons tot het favoriete seizoen maakt.
Dat gezegd hebbende, ook in de zomer en inde winter is het prima mogelijk om in Langtang National Park te gaan wandelen. Oké, je kunt tijdens de monsoen flink wat regelen en modderige trails verwachten, maar daar kun je je prima op voorbereiden. In de winter is het kouder, maar biedt de Langtang ook de meest romantische winterse vergezichten. Lees ook onze blog post over de beste reistijd Nepal.
Nog niet helemaal zeker van je zaak? Onze trekking experts helpen je graag. Neem contact op via deze link voor vrijblijvend advies!
Wat is het beste programma voor de Langtang Valley Trek?
De Langtang Trek kan in 7, 8 of 9 dagen gedaan worden. Als je genoeg tijd voor acclimatisatie wilt en er het meest van wilt maken, is het raadzaam om het in minimaal 8 dagen te doen. Het volgende programma is gebaseerd op de 8-daagse Langtang Valley Trek van Nepal Eco Adventure.
Wat is het plan?
Dag 01 – Rit naar Syabrubensi (1450m) – 8 uren
Naam! We beginnen vroeg in de ochtend na het ontbijt en rijden naar Syabrubesi. Dit zal ongeveer 8 uur in beslag nemen. We rijden langs de schilderachtige oevers van de Trishuli rivier met prachtig uitzichten op valleien, weiden, rivieren en bergen. Na het bereiken van onze bestemming op een hoogte van 1450m, checken we in bij het hotel en overnachten we daar.
Dag 02 – Trek naar Lama Hotel (2480m)
Onze trektocht begint direct na het ontbijt. Eerst stijgt de route ongeveer 2 uur en dan brengt een klim van ongeveer een uur ons naar het dorpje Bamboo waar we zullen genieten van onze lunch. Daarna is het voornamelijk vlak en zul je veel verschillende soorten vogels kunnen spotten. De bijenkorven die aan de kliffen hangen zijn ook niet te missen. Er volgt nog een steile klim voordat we eindelijk Lama Hotel bereiken. Hier overnachten we.
Dag 03 – Trek naar Langtang (3540m)
Een drie uur durende wandeling door rododendron en dennenbossen brengt ons naar Ghoda Tabela, waar we lunchen. Nog een 3-4 uur durende wandeling langs een schilderachtige route brengt ons uiteindelijk naar de Langtang vallei waar we zullen overnachten.
Dag 04 – Trek naar Kyanjin Gompa (3900m)
Vandaag is een vrije dag die we gebruiken om de Kyangjin Gompa te bezoeken. De eindbestemming van vandaag, de Gompa is een serene en prachtige plek met een schilderachtige uitzicht op Mt. Ganchhenpo en Mt. Langtang Lirung. De kaasmakerij, de kloosters en de traditionele buurthuizen zijn de belangrijkste bezienswaardigheden van deze korte excursie.
Dag 05 – Op naar Tsergo Ri (4985m)
Vandaag is het genieten van de natuurlijke schoonheid en sereniteit van het Gompa gebied. We klimmen naar de Tsergo Ri op 5150m, de Langtang gletsjer en de prachtige yak weide genaamd Langshisha Kharka. Vandaag kan als lastig ervaren worden. We volgen dezelfde route terug naar Kyanjin Gompa en overnachten in hetzelfde hotel als de vorige dag.
Dag 06 – Trek naar Rimche
Vandaag dalen we via hetzelfde pad weer af naar Rimche vanaf Kyanjin Gompa. Omdat het de op één na laatste dag van de Langtang tocht is, dalen we af in plaats van dat we stijgen. Dit maakt de deze dag een stuk makkelijker.
Dag 07 – Trek naar Syabrubensi
We blijven onze stappen terug volgen als we weer door de bamboe en rododendron bossen trekken. Dit doen we totdat we eindelijk Syabrubeshi bereiken. Onze wandeling duurt ongeveer 4 tot 5 uur. We spenderen de nacht in een van de lokale lodges in Sybrubesi. Geniet samen met je gids en porter van het laatste diner. De volgende dag gaan we terug naar Kathmandu.
Dag 08 – Terugreis naar Kathmandu
Vroeg in de ochtend, na het ontbijt, stappen we terug in de bus naar Kathmandu. We kunnen ‘s avonds genieten van de toeristische uitstapjes in de hoofdstad of gaan winkelen voor souvenirs in Thamel.
Deze 8-daagse Langtang Valley Trek wordt aangeboden door Nepal Eco Adventure. Dit is inclusief gids, dragers, transfers, accommodatie en maaltijden. Meer weten? Klik hier en boek direct!
Welke vergunningen heb ik nodig voor Langtang Trekking?
Voor een Langtang Trek heb je de volgende vergunningen nodig:
TIMS (Trekkers Informatie Management System)
Deze vergunning is belangrijk voor elke trekker die in Nepal wil trekken. Dit kost NRS 2000 per persoon. Dit komt overeen met ongeveer 17 USD of 15 EUR. Als alternatief regelt jouw trekkersbedrijf een locatievergunning in Lukla die ongeveer 20 USD kost.
Lang Tang National Park Entry Permit
Om het Lang Tang National Park, het park dat de thuisbasis is van de Lang Tang Trek, te betreden, is een toegangsbewijs nodig. Deze vergunning kost 30 USD.
Shivapuri National Park Entrance Fee
Het begin van je Langtang Trek gaat door Shivapuri National Park. Dit kost een extra 5 USD.
Bij Bookatrekking.com zijn de kosten voor binnenlands transport vanaf Kathmandu, vergunningen en al het andere inclusief zodat je nooit voor verborgen kosten komt te staan. Kies jouw Langtang Valley Trek hier.
Hoe veilig is de Langtang Trek?
Bij Bookatrekking.com is veiligheid van het grootste belang. Daarom is dit een gebied waarop we eenvoudigweg geen compromissen sluiten als het gaat om het laag houden van de kosten van wandelingen en trektochten. Trekkingsbedrijven en hun gidsen zijn geselecteerd op basis van hun technische competentie, bewezen veiligheidsprestaties, onberispelijke beoordeling, vriendelijke instelling en het vermogen om nuttige en deskundige instructies te geven.
Ze zijn ook zeer professioneel en goed opgeleid in eerste hulp en persoonlijke veiligheidsuitrusting. Eerste hulp kits zijn beschikbaar op alle begeleide wandelingen en trektochten in de Langtang vallei.
Als je je zorgen maakt over de veiligheid in termen van criminaliteit, wees gerust. Criminaliteit is in principe niet aanwezig in de Langtang regio.
Hoe word ik fit voor de Lang Tang Trek?
Als je ergens anders woont dan in de Himalaya, zal het moeilijk zijn om je benen klaar te stomen voor grotere hoogtes. Het wordt immers niet veel hoger dan Nepal. Daarom moeten we op voorhand duidelijk zijn: tenzij je al eerder op grotere hoogte hebt gewandeld, zal het moeilijk zijn om je benen voor 100% klaar te krijgen voor jouw avontuur. Als je dat slecht in de oren klinkt, troost je jezelf dan met het feit dat je absoluut niet 100% klaar hoeft te zijn.
Je beklimt de K2 of de Mount Everest niet en loopt geen bergwedstrijd. Dit is trekking. Eigenlijk moet je het rustig aan doen. Rustig aan doen is een vuistregel als je in Nepal hoogteziekte wilt voorkomen. Het maakt niet uit hoe fit je bent, als je eenmaal op de paden bent, moet je je aan je eigen tempo houden. Maar natuurlijk, hoe fitter je bent, hoe meer je kunt genieten van je dagen. Word fit!
Moet ik meer wandelen?
Een degelijke aanpak om iets nieuws te leren, is repeteren. De beste manier om te klimmen is klimmen. Omdat je graag een meerdaagse trektocht wilt maken, nemen we aan dat je graag wandelt. Geweldig, doe het meer. Als je het geluk hebt dat je door sommige heuvels of zelfs bergen wordt omringd, is de tijd gekomen om ze des te vaker te zien. Wanneer? In het geval dat je nieuw bent, raden wij je aan om een half jaar voorafgaand aan je trek te beginnen met trainen, in principe komt het er op neer dat je voor 60 minuten (of twee) klimmen / elke zeven dagen moet doen. Als je het onder de knie hebt, heb je na ongeveer drie weken een ideale gelegenheid om je kracht te versterken. Breng een pakket van 10 tot 15 kg met je mee en voeg een meer uitgebreide klim van drie uur toe aan je week. Als de kans groot is dat deze manier van leven voor jou anders is, zul je al snel de beloning van deze gematigde oefening zien.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van de Lang Tang Valley Trek?
Enkele van de gezondheidsvoordelen van trekken en hiken zijn een lager risico op hartziekten, een betere bloeddruk en suikerspiegel en natuurlijk helpt het om je gewicht onder controle te houden. Als je eenmaal klaar bent voor de heuvels, wordt het alleen maar beter. Volgens Gregory Miller, voorzitter van de American Hiking Society, "staat een helling van 5% tot 10% gelijk aan een toename van 30% tot 40% in calorieënverbranding". Onze persoonlijke gezondheidsvoordelen zijn: een heldere geest en een goed humeur. Trektochten houden ons gezond. Na een paar maanden stevig wandelen is het tijd om je uithoudingsvermogen op de proef te stellen. Doe lange wandelingen. Je kunt een paar dagen constant wandelen simuleren door een paar dagen te gaan wandelen. Dat is gemakkelijk. Plan een kleinere trekkingvakantie of hou het eenvoudig door je favoriete route te herhalen. Als je 4 uur per dag, 3 dagen achter elkaar comfortabel kunt wandelen met een rugzak van 10 tot 15 kg, dan komt het goed.
Er is meer wat je kunt doen om je voor te bereiden op je Lang Tang Trek, maar de bovenstaande basics zullen je zeker op weg helpen. Je kunt je concentreren op krachttraining, je kunt hoogte simuleren met hoogtemaskers. Er is veel dat je kunt doen.Bekijk deze blog als je meer wilt lezen over fit worden voor je Lang Tang Trek.
Langtang Trekking - Hoe voorkom ik hoogteziekte (AMS)?
Hoewel de Lang Tang vallei niet de grootste hoogten kent, kan hoogteziekte alsnog voorkomen. Symptomen van AMS beginnen binnen een paar uur na aankomst op grote hoogte en omvatten misselijkheid, kortademigheid, hoofdpijn en onvermogen om fysieke activiteit te doen. Een algemeen gevoel van vermoeidheid zal alle vreugde wegnemen die je ervaart totdat het slecht gaat. Je kunt moeite hebben om in slaap te vallen, duizeligheid ervaren en je kunt last hebben van ernstige hoofdpijn. Je kunt ook je gevoel voor coördinatie verliezen, moeite hebben met lopen en een strakke borstkas hebben. Als de dingen verergeren naar HAPE of HACE, kun je in de war raken, heb je last van kortademigheid in rust en kun je waarschijnlijk helemaal niet meer lopen.
Hoe hoger de hoogte, hoe ernstiger de symptomen kunnen zijn. Als je Everest de film hebt gezien, weet je waar we het over hebben. Maar die kerels waren aan het klimmen en jij bent gelukkig alleen maar aan het wandelen. Er zijn een aantal scoringsystemen voor het bepalen van hoogteziekte. Gidsen zijn getraind in deze systemen en hebben ervaring met onmiddellijke behandeling. Alhoewel veel mensen enkele symptomen van hoogteziekte zullen ervaren, hoeft het niet te escaleren. Wanneer je je bewust bent van de symptomen, kun je veel doen om ervoor te zorgen dat je gezond blijft op grote hoogte.
Lang Tang trekking - Hoe voorkom ik hoogteziekte?
De volgende duimregels kunnen je helpen om hoogteziekte te voorkomen. Ze kunnen ook helpen om de symptomen onder controle te krijgen.
Zorgvuldige voorbereiding
Laat een volledige medische controle uitvoeren en vertel je arts wat je van plan bent. Koop medicijnen die door je arts worden aanbevolen. Als je van plan bent om met kinderen te gaan wandelen, zorg er dan voor dat je hun voorbereiding net zo zorgvuldig neemt.
Word de meest fitte versie van jezelf
Oefen ongeveer 3 tot 6 uur per week met een rugzak van 10 kg om een gemiddeld dagje uit in de Himalaya te simuleren. Bekijk deze blog en ontdek hoe je kunt trainen voor trekking in Nepal.
Luister naar je lichaam
Je lichaam vertelt je wanneer het rust nodig heeft. Luister er goed naar. Wees je bewust van de symptomen van Hoogteziekte en praat erover. Laat je vrienden, je gids, je dragers weten hoe je je voelt en druk op pauze wanneer je lichaam dat wil. Laat het niet erger worden.
Klim hoog, slaap laag
Een ongeschreven wet voor zowel wandelaars als klimmers is om hoog te klimmen maar laag te slapen. Daarom doen die bergbeklimmers op Everest er lang over om de top te bereiken, ze gaan een paar keer op en neer voordat ze naar de top gaan. Ze klimmen hoog, maar slapen laag. Daarom zie je soms een afdaling in het midden van je route. Dit wordt gedaan om er zeker van te zijn dat je na het aanpakken van de hoogte voorzichtig acclimatiseert.
Eet Genoeg en Hydrateer Meer
Hou je van eten? Geweldig. Eet zoveel als je kunt en eet nog meer. Hetzelfde geldt voor het drinken. Nee, jij mallerd, dit gaat niet over alcohol. Hydratatie! Eet en drink zoveel als je kunt. Sla geen maaltijd over, zelfs als je geen honger hebt.
Kijk wat er uitkomt
Een manier om je vochtinname te meten is door je urine te controleren. Moet je vaker dan normaal een plaspauze nemen? Geweldig. Ga door met het hydratatiespel. Nee? Drink dan meer.
De trekking experts van Bookatrekking.com helpen elk jaar honderden avonturiers bij het regelen van hun trektocht in Nepal. Van beginners tot gevorderden. Persoonlijk advies nodig? Wij helpen je graag! Neem vrijblijvend contact op via deze link
Wat moet je inpakken voor de Langtang Valley Trek?
Je uitrusting is je beste vriend terwijl je in de bergen bent. Het maakt eigenlijk niet uit waar je heen gaat, je uitrusting is de sleutel tot succes. In extreme gevallen kan de uitrusting het verschil maken tussen leven en dood. In alle overige gevallen kan de juiste uitrusting het verschil maken tussen een goede tijd hebben en ellendig eindigen. Je hebt je kaartjes geboekt, je gids in Nepal staat te wachten en nu zeul je met een te zware rugzak, een jas die niet dik genoeg is en schoenen die je waarschijnlijk blaren zullen geven. Wat een verspilling. Pak de juiste spullen in en maak meer van Langtang trekking. Voordat we beginnen, let op één belangrijk ding. We zijn aan het wandelen, niet aan het klimmen. Daarom kun je de touwen, het krijt en de karabijnhaken in je kast laten liggen.
Hieronder hebben we een uitgebreide basis paklijst opgesteld, die geschikt is voor elke trek in Nepal, inclusief de Langtang trek:
- Plunjezak
- Rugzak met regenhoes dagrugzak
- Wandelschoenen
- Sandalen of schoenen
- Wandelsokken
- Trekkingstokken
- Binnenste sokken
- Thermo basislaag
- T-shirts
- Fleece pullover of jasje
- Lichtgewicht thermo tops
- Waterdicht jack
- Sportbeha voor haar
- Wandelroutes
- Wandelbroek
- Waterdichte broek
Uiteraard is er meer dat je kunt inpakken en meenemen. Iedereen is anders, dus iedereen heeft zijn eigen behoeften. Als je de ultieme inpaklijst wilt, kun je hier terecht.
Hoe zijn de theehuizen in Langtang Nepal?
Theehuizen zijn kleine hotels die bekend staan als Bhatti. Omdat het kleine hotels zijn, kun je een zekere mate van comfort verwachten. Ja, dat kan, maar weet dat comfort een relatief begrip is. Ze zijn comfortabel in de mate dat je een plek hebt om te slapen en dat je kunt genieten van thuis gekookte maaltijden. Dat klopt, theehuizen worden gerund door lokale families die hun huizen hebben opengesteld voor passerende trekkers.
Omdat trekking in Nepal de laatste jaren zo populair is geworden, hebben steeds meer theehuizen hun deuren geopend en is het concept in de loop der jaren verbeterd. Hoe populairder de route, hoe beter de kwaliteit van het theehuis is. Daarom zijn de theehuizen op de Langtang Trek van goede kwaliteit. Kwaliteit houdt in dat je kunt verwachten dat er spoeltoiletten, warme douches en in sommige gevallen draadloos internet aanwezig zijn. Het gebruik van deze voorzieningen is tegen betaling. Op populaire routes is het zelfs waarschijnlijk dat je in een gebouw verblijft dat is gebouwd met als enige doel om als theehuis te dienen.
De theehuizen in Nepal zijn de kers op de taart, ze maken je ervaringen in Nepal net een beetje onvergetelijker. Lees er hier meer over!
Hoe boek je je Langtang Trek?
Er zijn verschillende websites waar je je Langtang Valley Trek kunt boeken. Belangrijk om te weten is dat de goedkope aanbieders waarschijnlijk niet erg goed zijn voor hun personeel. Het inkomen is relatief laag in Nepal en sommige organisaties maken er graag gebruik van.
Bij Bookatrekking.com proberen we een selectie te maken van aanbieders die alles in orde hebben, goed zorgen voor het personeel en de natuur. Wel zijn ze verplicht om hun laagste prijs ook op Bookatrekking.com aan te bieden. Wat betekent dat voor jou? Als je een boeking maakt bij Bookatrekking.com betekent dat je geld rechtstreeks naar een lokale aanbieder gaat, je zeker bent van kwaliteit (dat werk doen wij voor je), maar je profiteert ook van de lokale Nepalese prijzen. Win win win toch?! Hier vind je al onze aanbiedingen voor de Langtang Valley Trek.
Als je vragen hebt over de Langtang Trek, waarom neem je dan geen contact op met onze trekking experts? Ze helpen je graag!
Boek nu
meer van dit
Island Peak Nepal - Alles over het beklimmen van de Island Peak
08-04-2020Wilt je het beklimmen van de Island Peak in je plannen voor een trekking in Nepal opnemen? Goed idee. Island Peak (Imja Tse) is een zesduizender met een top die relatief gemakkelijk te beklimmen is, en door de vele trekkingmogelijkheden in...
Gokyo Ri and Gokyo Lakes Trek - Trekking in Nepal
07-04-2020Wil je de Gokyo Ri beklimmen en de Gokyo Trek doen? Deze trekking brengt je naar de Gokyo Lakes en Gokyo Valley in Sagarmatha National Park, ver weg van de drukte van route naar het Everest Base Camp. De Gokyo Ri Trek in Nepal w...
Langtang Trek - Wandelen in Langtang National Park
02-04-2020Ben je op zoek naar iets anders dan Everest? Overweeg dan eens de Lang Valley Trek in het gelijknamige National Park. Niet ver van Kathamandu vind je deze vallei vol natuurschoon en waan je ver weg van de drukke trails op de Everest Base Ca...
