Langtang Valley Trek: Hike de meest toegankelijk tocht in Nepal

Door Jan Bakker

Vind die ene speciale wandeling
Zoeken
Langtang Valley Trek: Hike de meest toegankelijk tocht in Nepal
Snel persoonlijk advies
Kosteloos annuleren tot twee weken van tevoren
Trekking Experts per bestemming

Dicht bij de Tibetaanse grens ligt een magische vallei met imposante bergen die de 7000 meter grens overschrijden. Welkom in de Langtang vallei, een verborgen juweel niet ver van de Nepalese hoofdstad Kathmandu. Van de dichte bossen in de schaduw van de Langtang Himalaya tot het perfecte uitzichtpunt van Tsergo Ri op bijna 5000 meter, de Langtang Valley trek heeft het allemaal. Het goede nieuws is dat deze trektocht te doen is voor bijna elke wandelaar, omdat de afstanden en hoogteverschillen relatief klein zijn. Bookatrekking.com heeft talloze trekkers meegenomen naar deze vergeten hoek van de Himalaya. Ga ook mee op ons Langtang trekking avontuur!

Ik ben Jan, en bij Bookatrekking.com zorg ik ervoor dat je je volgende trektocht vindt in de Nepalese Himalaya. Als ervaren wandelaar die meerdere keren Nepal heeft bezocht, wil ik graag mijn kennis en advies delen voor de trektocht naar de prachtige Langtang vallei. Laat de explorer in je los en neem contact met me op!

De Langtang Valley Trek: de meest toegankelijke trektocht in de Nepalese Himalaya

Nepal staat bekend om zijn langeafstandswandelroutes zoals het Everest Base Camp en de Annapurna Circuit, die veel kilometers en hoogteverschillen beslaan. Dit is misschien niet voor iedereen. De Langtang Valley Trek is ideaal voor degenen die geen zware trektocht willen maken, maar toch de essentie van trekken in Nepal willen ervaren.

De Langtang regio ligt pal ten noorden van Kathmandu, geografisch de dichtstbijzijnde Himalaya-bergen vanuit de hoofdstad. De enorme bergrug van sneeuw en ijs genaamd de Langtang Himal vormt een immense natuurlijke barrière van meer dan 7000 meter hoog met het naburige Tibet. De bergen en de vallei eronder maken deel uit van het Langtang National Park, het eerste nationale park in de hele Himalaya. Het is een veilig toevluchtsoord voor schuwe dieren zoals de rode panda, de ghoral (berggeit) en de sneeuwluipaard.

De trektocht begint in Syabrubesi, aan het begin van de Langtang vallei waar je je Langtang National Park entree betaalt. Een smal pad slingert langs de oevers van de wilde Langtang Khola rivier. De route bevindt zich grotendeels in de schaduw van de rododendron- en dennenbomen, waardoor het wat koeler blijft in de hete, lagere delen van de vallei. Het landschap opent zich naarmate je het dorp Langtang nadert. Naar het noorden toe zie je de enorme muur van de hoogste piek van Langtang Himal, Langtang Lirung (7234m). Zes kilometer verder de vallei in ligt Kyanjin Gompa, met een 300 jaar oud klooster. Dit vriendelijke dorp vormt een groot contrast met zijn kale, ruige omgeving en is de hoogste overnachtingsplek op dit Langtang Valley trekking avontuur. Vanaf hier is er de optie om Tsergo Ri te beklimmen, meer dan 1000 verticale meters klimmen. Het is een lange, zware, maar niet-technische klim naar een prominente boeddhistische stupa. Vanaf de top op 4985m heb je panoramisch uitzicht op Langtang Lirung en de op een na hoogste piek ter wereld, Shishapangma (8027m hoog!). Het is letterlijk en figuurlijk het hoogtepunt van de trektocht.

De Langtang Valley Trek: de meest toegankelijke trektocht in de Nepalese Himalaya

Boek nu

Hoe zwaar is de Langtang Valley Trek?

Kortom, de trektocht is niet al te zwaar. De hoogte van de Langtang vallei is vrij bescheiden in vergelijking met bijvoorbeeld de Everest-trektochten. De paden in de vallei zijn in goede staat en stijgen geleidelijk langs de rivier Langtang Khola. De afstanden zijn zeer goed te doen, waardoor er voldoende tijd overblijft om te ontspannen in de dorpen na de wandeling van de dag. De zwaarste dag is de trektocht naar de 4985 meter hoge Tsergo Ri vanuit Kyanjin Gompa, wat een beetje lijkt op het beklimmen van een berg (hoger dan de Mont Blanc!). Deze beklimming is echter optioneel, omdat je terugkomt om op dezelfde plek in Kyanjin Gompa te verblijven. Je kunt ook kiezen voor een iets lager uitzichtpunt op Kyanjin Ri op 4779 meter boven zeeniveau. Voor degenen die het rustig aan willen doen, kun je rondhangen in Kyanjin Gompa en genieten van het spectaculaire berglandschap terwijl je eindeloze kopjes thee drinkt. Al met al is deze trektocht haalbaar voor elke redelijk fitte wandelaar.

Hoe zwaar is de Langtang Valley Trek?

Wat is het beste seizoen voor de Langtang Valley Trek?

De Langtang regio, samen met de meeste andere trekkinggebieden in Nepal, kent vier duidelijke seizoenen: lente, zomer, herfst en winter. De maanden maart tot mei, voor het moessonseizoen, en van oktober tot begin december, na het moessonseizoen, zijn het meest populair voor het maken van de Langtang Valley trek. Elk seizoen biedt zijn eigen karakter en sfeer en in principe kun je het hele jaar door gaan wandelen. Er zijn goede redenen waarom de lente en de herfst als het trekkingseizoen worden beschouwd. Hieronder leggen we uit hoe elk van de seizoenen is.

Lente

De lente (maart-mei) is het hoogseizoen voor trektochten, en wandelaars van over de hele wereld komen in grote aantallen naar de Nepalese Himalaya. In het voorjaar is de temperatuur aangenaam, de neerslag is laag en de wandelomstandigheden zijn uitstekend. Onderweg is iedereen enthousiast om naar de maximale hoogte van bijna 5000 meter in de Langtang vallei te gaan, naar de Tsergo Ri. Terwijl de temperaturen overdag op de trektocht aangenaam zijn, kan de temperatuur hogerop in Kyanjin Gompa en daarbuiten 's ochtends heel koud zijn. Om je hierop voor te bereiden, bekijk onze complete paklijst voor de Langtang trek verder hieronder in deze blogpost.

Zomer

De zomer valt in de maanden juni, juli en augustus. De zomer is de periode met hogere temperaturen en wat dat betreft is het vrij aangenaam. Dit is echter ook het moessonseizoen en het regent veel. De kans om de bergen om je heen te zien is kleiner omdat het meestal bewolkt is. Het pad zal nat en glad zijn en er is een verhoogd risico op aardverschuivingen. En bloedzuigers zijn zeer actief tijdens deze maanden. Aan de andere kant is het bijna leeg op de route en voelen de traditionele dorpen rustig en sereen aan.

Herfst

De herfst in de Langtang vallei (september, oktober, november) is, net als het voorjaar, het hoogseizoen voor trektochten met vergelijkbare trekkingomstandigheden. Er is één verschil. De lucht in het voorjaar is soms een beetje heiig door het stof in de atmosfeer. Na de moesson is de lucht zeer helder, waardoor adembenemende uitzichten op de omliggende bergen mogelijk zijn.

Winter

Het winterseizoen loopt van december tot februari. Deze periode is de moeilijkste tijd om de Langtang vallei te trekken. De zon staat laag en komt voor een bepaalde periode niet boven de bergruggen uit, vooral in de lagere delen van de vallei. Nachttemperaturen dalen tot -10 graden Celsius. Voeg daar wind en sneeuwval aan toe en je hebt echte winterse omstandigheden. Waarom organiseren we nog steeds de Langtang Valley-trek in de winter? We werken samen met enkele van de beste trekkingorganisaties in Nepal. Naast trektochten organiseren ze ook klimexpedities naar enkele van de hoogste pieken in de Himalaya. Onze lokale crew houdt je veilig en comfortabel, zelfs onder deze koude omstandigheden. En je zult waarschijnlijk het hele pad voor jezelf hebben!

Wat is het beste seizoen voor de Langtang Valley Trek?

Langtang Vallei en de aardbeving van 2015

De aardbeving die Nepal trof in april 2015 was verwoestend, en Langtang was een van de zwaar getroffen gebieden. De aardbeving had een zwaarte van 7,8 op de schaal van Richter en veroorzaakte wijdverspreide schade, met lawines en aardverschuivingen in vele delen van het Himalaya gebied.

In Langtang specifiek veroorzaakte de aardbeving een enorme lawine die door de vallei raasde en hele dorpen onder tonnen sneeuw en puin bedolf. De nasleep was hartverscheurend, met veel slachtoffers en vernielde huizen. Het afgelegen en bergachtige terrein maakte reddings- en hulpinspanningen moeilijk. De lawine veroorzaakte ook het barsten van een gletsjermeer, waardoor de vernietiging stroomafwaarts werd verergerd. De hele gemeenschap van Langtang werd letterlijk overhoop gehaald, en de overlevenden stonden voor de zware taak om hun levens te herbouwen te midden van de ruïnes. De aardbeving benadrukte de kwetsbaarheid van gemeenschappen in seismische zones en de noodzaak van een betere voorbereiding en infrastructuur om de impact van dergelijke rampen in de toekomst te verminderen.

De dorpen zijn grotendeels herbouwd, zij het op verschillende, veiligere locaties. Ook zijn de wandelpaden hersteld en zijn trekkers teruggekeerd om te genieten van de trektocht door de Langtang vallei.

Langtang Vallei en de aardbeving van 2015

Langtang Valley Trek Route: Een 8-daags avontuur naar Tsergo Ri (4985m)

Dag
1

Rit naar Syabrubesi (1450m)

We starten vroeg in de ochtend na het ontbijt en rijden naar Syabrubesi. Dit zal ongeveer 8 uur in beslag nemen. We rijden langs de mooie oevers van de Trishuli rivier met prachtig uitzichten op valleien, weiden, rivieren en bergen. Na het bereiken van onze bestemming op een hoogte van 1450m, checken we in bij het hotel en overnachten we daar.

Syabrubensi

Info
Syabrubensi
Dag
2

Trek naar Lama Hotel

Duur: 05:00 h
Afstand: 11.4 km
Stijging: 1080 m
Daling: 40 m
Onze trek begint direct na het ontbijt om de hitte voor te zijn. Eerst stijgt de route ongeveer 3 uur naar het dorpje Bamboo waar we zullen genieten van onze lunch. Daarna lopen we over vlakke paden kunnen we een aantal inheemse vogelsoorten en natuurlijke bijenkorven die aan de kliffen hangen zien. We maken ons dan op voor een steile klim voordat we eindelijk Lama Hotel bereiken. Hier overnachten we.

Lama Hotel

Info
Lama Hotel
Dag
3

Trek naar Langtang

Duur: 05:00 h
Afstand: 12 km
Stijging: 1000 m
Daling: 30 m
Een mooie wandeling door rododendron en dennenbossen brengt ons naar Ghoda Tabela. Na de lunch kunnen we de dichte bossen en wilde kruiden in de omgeving verkennen. Nog een 3 uur durende wandeling langs een pittoreske route brengt ons uiteindelijk naar het Langtang dorp waar we zullen overnachten.

Langtang

Info
Langtang
Dag
4

Trek naar Kyanjin Gompa

Duur: 02:30 h
Afstand: 6.32 km
Stijging: 400 m
Daling: 10 m
Vandaag is een vrije dag die we gebruiken om de Kyangjin Gompa te bezoeken. De eindbestemming van de tocht, de Gompa is een serene en prachtige plek met een schitterend uitzicht op Mt. Ganchhenpo en Mt. Langtang Lirung. De yakkaasmakerij, de kloosters en de traditionele buurthuizen zijn de belangrijkste bezienswaardigheden van deze korte excursie.

Kyanjin Gompa

Info
Kyanjin Gompa
Dag
5

Daghike naar Tsergo Ri (4985m)

Duur: 07:30 h
Afstand: 12.3 km
Stijging: 1090 m
Daling: 1090 m
Vandaag is gewijd aan het genieten van de natuurlijke schoonheid en sereniteit van Kyanjin Gompa. We kunnen genieten van het prachtige uitzicht op de bergen in de pure omgeving. Een van de opties is de beklimming naar de Tsergo Ri op 4985m. Ook de Langtang gletsjer en de prachtige yak weide genaamd Langshisha Kharka kunnen we bezoeken. Vandaag kan als zwaar ervaren worden. We volgen dezelfde route terug naar Kyanjin Gompa en overnachten in hetzelfde hotel als waar we de nacht ervoor doorbrachten.

Kyanjin Gompa

Info
Kyanjin Gompa
Dag
6

Trek naar Rimche

Duur: 06:40 h
Afstand: 19 km
Stijging: 50 m
Daling: 1450 m
Vandaag volgen we onze stappen van Kyanjin Gompa terug naar Rimche. Omdat het de op één na laatste dag van de Langtang tocht is, dalen we een groot aantal hoogtemeters af. Dit maakt de deze dag een stuk makkelijker, hoewel de knieën het wel zwaar kunnen hebben.

Rimche

Info
Rimche
Dag
7

Trek naar Syabrubesi

Duur: 03:40 h
Afstand: 9.8 km
Stijging: 20 m
Daling: 1030 m
We blijven onze stappen terug volgen als we wederom door de bamboe en rododendron bossen trekken. Dit doen we totdat we eindelijk Syabrubesi bereiken. Onze wandeling duurt ongeveer 4 tot 5 uur. We spenderen de nacht in een van de lokale lodges in Syabrubesi. Geniet samen met je gids en porter van het laatste diner. De volgende dag gaan we terug naar Kathmandu.

Syabrubensi

Info
Syabrubensi
Dag
8

Terugreis naar Kathmandu

Vroeg in de ochtend, na het ontbijt, stappen we in de bus terug naar Kathmandu. We kunnen ‘s avonds genieten van de toeristische uitstapjes in de hoofdstad of gaan winkelen voor souvenirs in Thamel.
Verberg hele route

Langtang Trek Kaart

Welke vergunningen heb ik nodig voor de Langtang trekking?

Voor trektochten in het Langtang National Park heb je de volgende vergunningen nodig:

TIMS (Trekkers Information Management System):

Deze vergunning is belangrijk voor elke trekker die in Nepal wil trekken. Van het Annapurna Circuit tot de trektocht naar Poon Hill, alle trekkingroutes vereisen deze vergunning. Dit kost NRS 2000 per persoon. Dit komt overeen met ongeveer 17 USD of 15 EUR.

Toegangsprijs Langtang National Park

De Langtang trek leidt door het Langtang National Park. Dit kost een extra 25 USD.

Alle vergunningen worden geregeld door ons lokale team.

Welke vergunningen heb ik nodig voor de Langtang trekking?

Overnachten in theehuizen tijdens de Langtang Trek

Tea houses zijn kleine hotels die bekend staan als Bhatti. Dit zijn kleine hotels en je kunt een bepaald niveau van comfort verwachten. Comfort in dit hooggelegen, afgelegen gebied is echter relatief. Tea houses zijn comfortabel in die zin dat je een dak boven je hoofd hebt en kunt genieten van warme, zelfgemaakte maaltijden. Ze worden beheerd door lokale families die hun huizen hebben geopend voor passerende trekkers.

Trektochten in Nepal zijn de laatste jaren zeer populair geworden, en er zijn steeds meer tea houses langs de trekkingroutes in Nepal verschenen. Hoe populairder je route, hoe beter de kwaliteit van je tea house is. Daarom zijn de tea houses op de Langtang Trek waar voor je geld. Je kunt verwachten dat er doorspoeltoiletten, warme douches en in sommige gevallen zelfs draadloos internet aanwezig is. Het gebruik van deze voorzieningen is meestal tegen een extra vergoeding.

Ben je nog niet zeker van je zaak of wil je je plannen voor de Langtang Valley Trek bespreken met een van onze trekkingexperts? Neem vandaag nog contact op en zet je dromen om in herinneringen!

Paklijst voor de Langtang Valley Trek

Trekking in Nepal vereist kwalitatieve en geschikte uitrusting, vooral essentiële zaken zoals een goed paar bergwandelschoenen en een ademende hardshell regenjas. We raden ten zeerste aan om onze voorgestelde paklijst te lezen voor de Langtang Valley Trek-wandeling.

  • Technische kleding

  • Hoofdbedekking

  • Voor de handen

  • Schoeisel

  • Accessories

  • Uitrusting

  • Extra's

Langtang Valley Trek 6217

Hoe herken en voorkom je AMS in de Langtang Valley Trek?

Hoogteziekte (AMS), ook wel bekend als hoogteziekte, treedt op wanneer je wordt blootgesteld aan lage hoeveelheden zuurstof op grote hoogtes. Het is iets dat serieus genomen moet worden wanneer je hooggelegen bestemmingen bezoekt. De gevaren ervan moeten niet licht worden opgevat, ze kunnen je reis verpesten of in het ergste geval zelfs fataal zijn. Hoewel veel mensen enkele symptomen van hoogteziekte zullen ervaren, hoeft het niet erger te worden als je je bewust bent van de symptomen en ze onder controle kunt houden.

Het is essentieel om te begrijpen dat hoogteziekte iedereen kan treffen, ongeacht leeftijd, conditieniveau of eerdere ervaringen op grote hoogte. Tegenwoordig zijn er verschillende tools om je gezondheid op hoogte te monitoren. Een veelgebruikte (analoge) methode is de Lake Louise-scorekaart. Het vinkt de hoogtesymptomen af en houdt de ernst van symptomen in gedachten. Het is een veelgebruikte tool door gidsen. Tegenwoordig brengen de meeste trektocht- en berggidsen een bloedzuurstofverzadigingsmeter mee, die ook de hartslag meet. Dit zijn belangrijke indicatoren of een persoon zich goed aanpast aan de hoogte of niet. Hoogteziekte kan optreden tijdens het trekken in de Langtang Valley Trek. Hieronder vind je alles wat je moet weten over hoogteziekte:

  • Hoogteziekte

    Acute Mountain Sickness (AMS), ofwel acute hoogteziekte is een gezondheidstoestand die optreedt wanneer iemand te snel wordt blootgesteld aan lage zuurstofniveaus op grote hoogten. AMS is een ernstige aandoening en zoals de naam al aangeeft, acuut. Het moet onmiddellijk worden aangepakt, omdat het potentieel levensbedreigend is. De meeste mensen zullen milde symptomen van hoogteziekte ervaren. Het is belangrijk om deze symptomen te herkennen en actie te ondernemen voordat de symptomen ernstiger worden. Hieronder zetten we de verschillende vormen van AMS uiteen en hoe je het risico op het krijgen ervan kunt verminderen.

    Symptomen van AMS

    Het is essentieel om te weten hoe hoogteziekte te herkennen. Je kunt de volgende symptomen ervaren door de snelle stijging in hoogte: hoofdpijn, gebrek aan eetlust, ademhalingsproblemen, slapeloosheid, misselijkheid en braken. De intensiteit en ernst van deze symptomen kunnen toenemen met de hoogte, en een algeheel gevoel van vermoeidheid zal al je plezier wegnemen. Dit kan verder verslechteren tot een van deze levensbedreigende aandoeningen.

    High Altitude Pulmonary Edema (HAPE): HAPE, ofwel longoedeem is een aandoening waarbij vocht zich ophoopt in de longen, waardoor ademhalen moeilijk wordt. Symptomen kunnen kortademigheid, een aanhoudende hoest, druk op de borst en een verhoogde hartslag omvatten. Het kan een levensbedreigende aandoening zijn en vereist onmiddellijke afdaling naar lagere hoogten en in ernstige gevallen medische behandeling.

    High Altitude Cerebral Edema (HACE): HACE, in het Nederlands hersenoedeem, is een ernstigere aandoening waarbij vocht zich ophoopt in de hersenen. Symptomen kunnen ernstige hoofdpijn, verwarring, verlies van coördinatie en veranderde mentale toestand omvatten. HACE is ook een medische noodsituatie en vereist onmiddellijke afdaling en medische aandacht.

    Hieronder 7 manieren om het risico op AMS te minimaliseren:

    • 1. Geleidelijke stijging

      Een van de meest effectieve manieren om AMS te voorkomen, is geleidelijk te stijgen. Bij het reizen naar grote hoogten, probeer meerdere dagen te acclimatiseren voordat je hoger gaat. Dit geeft je lichaam de kans om zich aan te passen aan de verminderde zuurstofniveaus. Al onze trektochten in Nepal houden voldoende acclimatisatie in gedachten.

    • 2. Blijf gehydrateerd

      Uitdroging kan het risico op AMS vergroten, dus drink voldoende vloeistoffen. Vermijd overmatig alcohol- en cafeïnegebruik, omdat dit kan bijdragen aan uitdroging.

    • 3. Dieet

      Eet een uitgebalanceerd dieet met voldoende koolhydraten en vermijd zware, vette maaltijden. Koolhydraten kunnen je lichaam helpen om zuurstof efficiënter te gebruiken op grote hoogten.

    • 4. Medicatie

      Pas je tempo aan en vermijd overmatige inspanning. Luister naar je lichaam, en als je symptomen van AMS ervaart, rust dan uit of daal af naar een lagere hoogte.

    • 5. Rust

      Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en rust tijdens je beklimming. Vermoeidheid kan het risico op AMS vergroten.

    • 6. Overmatige inspanning vermijden

      Pas je tempo aan en vermijd overmatige inspanning. Luister naar je lichaam, en als je symptomen van AMS ervaart, rust dan uit of daal af naar een lagere hoogte.

    • 7. Afdalen als symptomen aanhouden

      Als je symptomen van AMS ervaart, zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid of ademhalingsmoeilijkheden, is het cruciaal om af te dalen naar een lagere hoogte. Symptomen moeten niet worden genegeerd of weggewuifd.

Waar kan ik de Langtang Valley Trek boeken?

Bij Bookatrekking.com kun je deze en vele andere trektochten boeken. Onze begeleide opties komen met experts ter plaatse, en bieden je een gemakkelijke, stressvrije, veilige en leerzame manier om van de natuur te genieten. Vind onze aanbiedingen hier. Met ons gebruiksvriendelijke platform kun je verschillende trekkingopties bekijken en vergelijken, en de perfecte oplossing vinden voor jouw interesses, vaardigheden en budget.

Als je vragen hebt over een specifieke trekking of hulp nodig hebt bij het kiezen van de juiste trekking, staat ons team van trekkingexperts voor je klaar. Neem contact met ons op en we geven je graag persoonlijke aanbevelingen en advies om je te helpen het avontuur van je leven te plannen.

Is dit niet jouw ding en ben je op zoek naar andere geweldige avonturen? Bekijk dan een van onze volgende blogposts:

Over ons

Bij Bookatrekking.com vind je de trekking die je leven onvergetelijk zal maken. Of je nu de Inca Trail wilt verkennen of de Kilimanjaro wilt beklimmen. Bookatrekking.com heeft een breed en gevarieerd aanbod van eersteklas trekkings. Hier worden geen valse beloftes gedaan. Transparante prijzen en boekingen worden direct vastgelegd. Zoek, vergelijk, boek en trek!
Lees meer over ons
Over ons

Ook interessant

Meer lezen