Randonnée en Suisse : Nos 7 itinéraires préférés

Dans une région unique et avec l'un des plus beaux paysages des Alpes, le sentier de randonnée longue distance Hintere Gasse, également connu sous le nom de Bärentrek, mène de Meiringen à Gsteig en passant par 8 cols alpins. Comme presque aucune autre route de passage, elle est aussi variée que les montagnes elles-mêmes : sentiers de randonnée, chemins de montagne, vallées, prairies verdoyantes, pentes calcaires, stations touristiques, alpages solitaires, cabanes de montagne idylliques, hôtels, téléphériques et chemins de fer à crémaillère s'alternent librement.

Le Bärentrek fait partie de la Via Alpina 1. La Via Alpina est en réalité un réseau de cinq itinéraires de randonnée longue distance à travers les régions alpines de Slovénie, d'Autriche, d'Allemagne, de Liechtenstein, de Suisse, d'Italie, de France et de Monaco. La section suisse de la Via Alpina mesure 390 kilomètres de long et est divisée en 20 étapes. Vous pouvez choisir de parcourir l'ensemble de l'itinéraire ou seulement une partie. Le Bärentrek est la partie la plus populaire de la Via Alpina 1 et très adaptée pour des vacances à pied. Ici vous pouvez en savoir plus sur le Bärentrek et ici vous pouvez trouver un forfait adapté pour des vacances à pied.

Lors de cette randonnée au milieu des montagnes autour de Graubünden, vous pouvez complètement oublier la vie quotidienne. Découvrez le spectaculaire domaine alpin entre le col de Flüela et le col de l'Albula. Le Kesch Trek offre quatre jours de randonnées spectaculaires dans les Graubünden. De magnifiques paysages montagneux avec des vallées sauvages, des sommets montagneux escarpés et des paysages de glaciers impressionnants.

Le Kesch Trek se fait normalement en six jours, mais peut également être fait en quatre jours. En raison de la distance relativement courte et de seulement 2800 mètres de dénivelé au total, le Kesch Trek est également considéré comme l'option parfaite pour des vacances de randonnée pour les débutants. Pour plus d'informations, vous pouvez également lire cet article de blog sur le Kesch Trek. Vous pouvez trouver des informations sur les arrangements pour le Kesch Trek ici.

Si la Suisse ne partageait pas le Mont Blanc avec ses voisins français et italiens, le Tour du Mont Blanc figurerait sur cette liste. C'est l'une des aventures de randonnée les plus célèbres en Europe et l'itinéraire est toujours praticable aujourd'hui. Les randonneurs parcourent normalement les 170 kilomètres du Tour du Mont Blanc en 9 jours. Le point de départ traditionnel se trouve à Chamonix, du côté français du Mont Blanc. Cependant, vous pouvez également commencer à Vall Ferrett, du côté suisse.

La meilleure période pour terminer le Tour du Mont Blanc est pendant les mois d'été, en juillet et août, lorsque l'itinéraire est peu enneigé et que le temps est généralement bon. En dehors de ces mois, la logistique devient plus compliquée car de nombreux refuges et refuges de montagne sur l'itinéraire sont fermés. Si nous devions recommander une période plus spécifique, ce serait la deuxième moitié d'août. Pendant ces deux semaines, le nombre de randonneurs et d'alpinistes est plus faible et le temps est généralement assez agréable. En savoir plus sur le Tour du Mont Blanc ou jetez un coup d'œil à l'un de nos forfaits.

Le Walker's Haute Route relie deux des villes de montagne les plus connues des Alpes - Chamonix, en France, et Zermatt, en Suisse. En général, en partant du Mont Blanc et en finissant au Cervin, il traverse 11 cols de montagne, couvrant environ 200 kilomètres - offrant une multitude de variations et d'options de parcours. Chamonix est également connu comme point de départ pour le Tour du Mont Blanc. Contrairement au Tour du Mont Blanc, le Walker's Haute Route ne fait pas le tour. Il emprunte cependant une partie du parcours du TMB. Jusqu'à Champex en Suisse et via Trient, le parcours suit certaines étapes du Tour du Mont Blanc.

Le parcours continue ensuite plus loin en Suisse, via Le Châble, Mont Fort, Prafleuri, Arolla et La Sage. En chemin, la randonnée offre un monde de contrastes sans précédent. Les glaciers et les sommets enneigés sont garantis, mais vous pouvez aussi vous attendre à de magnifiques vallées verdoyantes, des prairies alpines et les villages alpins les plus pittoresques. Traversez le rideau des Rösti, la frontière symbolique entre la Suisse francophone et germanophone entre Zinal et Gruben. Les dernières étapes via St. Niklaus et l'Europa Hütte vous mènent à l'un des sommets emblématiques des Alpes, le Cervin, et à cet autre haut lieu de l'alpinisme : Zermatt. Vous voulez faire de la randonnée jusqu'à Zermatt ? Consultez nos offres ici.

Découvrez la magnifique Tour des Muverans, une randonnée circulaire captivante en Valais offrant une variété d'options de marche. Le sentier officiel s'étend sur 54 km, avec un dénivelé total de 4300m, nécessitant environ 23 heures de marche. Le parcours traverse principalement des altitudes supérieures à 2000m, atteignant un sommet de plus de 2600m et descendant jusqu'à un point le plus bas de 1230m.

Embarquez pour le Tour des Muverans et encerclez le majestueux pic du Grand Muveran, culminant à plus de 3000m et chevauchant la frontière entre Vaud et Valais en Suisse. La randonnée peut commencer à trois points de départ : Pont de Nant, Derborence ou Ovronnaz, et peut être entreprise dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse. Ovronnaz, une charmante ville de vacances et de spa réputée pour ses trois sources chaudes de 32 à 35 degrés, sert de base la plus pratique pour ce voyage remarquable. Votre aventure Tour des Muverans commence ici..

Le Tour des Combins offre une alternative plus calme au populaire Tour du Mont Blanc, qui figure généralement parmi les randonnées les plus fréquentées des Alpes. Si vous recherchez une expérience plus paisible sans compromettre les superbes panoramas et les randonnées stimulantes, alors le Tour des Combins pourrait être votre choix. Ce trek commence et se termine à Bourg Saint Pierre, une ville pittoresque près de la frontière suisse-italienne.

Pendant le Tour des Combins, vous ferez le tour de l'impressionnant Massif des Combins, passerez par de vastes lacs et traverserez des champs ouverts entre les montagnes, le point culminant étant le Col des Otanes (2 863 mètres / 9 393 pieds). Le voyage est divisé en 7 étapes, mais pour les randonneurs expérimentés, il existe également une option intensive de 6 jours. Bien que les sentiers soient généralement bien entretenus, ne sous-estimez pas cette randonnée. Presque tous les jours, vous rencontrerez des montées et des descentes pouvant atteindre 1000 mètres, et certaines sections du parcours sont assez étroites. Le soir, vous séjournerez dans des cabanes confortables (en Suisse) et des rifugios (en Italie), où un repas chaud vous attend après une journée remplie d'aventures de randonnée. Commencez vos souvenirs du Tour des Combins ici.

Le Vier-Quellen-Weg, ou le sentier des Quatre Sources, a été introduit en Suisse en 2012. Ce parcours traverse jusqu'à quatre cantons : Uri, Graubünden, Ticino et Valais. Comparé à des circuits établis tels que le Tour du Mont Blanc, les marquages du parcours sont excellents, ce qui le rend presque facile à suivre. Andermatt sert de point de départ, facilement accessible en voiture ou en transport en commun.

Pendant le Vier Quellen Weg, vous découvrirez les sources de quatre rivières, la plus célèbre étant le Rhin. Le Rhône est également bien connu, principalement pour son vin, bien sûr. Le Ticino se jette dans le Pô et la Reuss rejoint finalement le Rhin via l'Aar près de Koblenz. Mais vous ne remarquez pas grand-chose de tout cela près des sources. Vous traversez des lacs bleus enchanteurs et franchissez le col du Gotthard et le col de la Furka. Avec 5 étapes, cette randonnée est exigeante. Bien que les enfants empruntent ces sentiers, certaines sections contiennent des passages techniques et des étapes plus longues. Les hébergements vont des refuges de montagne aux hôtels locaux, vous permettant ainsi de profiter à la fois de l'authentique expérience de trek en refuge et de bénéficier occasionnellement de plus de confort. Vous pouvez réserver vos refuges du Vier-Quellen-Weg ici.

Oui, il est certainement possible de faire une randonnée individuelle de refuge en refuge. Trouver un endroit où séjourner en tant qu'individu est souvent aussi beaucoup plus facile, dans les chambres partagées il reste souvent un lit que vous pouvez réclamer. La randonnée individuelle est souvent pratiquée par les Suisses eux-mêmes. Dans les refuges, vous avez souvent une conversation rapide avec d'autres randonneurs, vous n'avez donc pas à passer vos soirées seul(e).

La règle la plus importante lors des excursions en refuge et des randonnées dans les Alpes ou d'autres montagnes élevées est que le temps change beaucoup plus rapidement dans les zones situées au-dessus de 2 000 mètres et qu'il y a des conditions climatiques différentes de celles aux altitudes où nous voyageons normalement. Lors de la planification d'une excursion en refuge et de randonnées en montagne, il faut toujours tenir compte des prévisions météorologiques. Même en plein été, lorsque la température dans la vallée dépasse les 30 degrés, il peut neiger en haute montagne. La raison en est que la température peut chuter de 5 à 6 degrés par tranche de 1000 mètres d'altitude. Parce que l'air froid peut également stocker moins d'humidité, il pleut ou neige plus souvent en haute montagne que dans les basses terres. En haute montagne, un orage peut être particulièrement dangereux, en principe, la probabilité d'orages l'après-midi augmente et le temps peut changer très rapidement en raison de l'altitude.

Un possible orage peut être reconnu par les éclairs ou de petits cumulus qui s'accumulent de plus en plus. Une chute brusque de la pression atmosphérique est également un signe sûr d'un orage imminent. En cas d'orage, il faut toujours éviter la via ferrata et autres objets métalliques. Cherchez un abri dans une grotte ou sous un surplomb dès que possible. Néanmoins, une bonne protection contre le soleil est essentielle. La limite des arbres dans les Alpes se situe entre 1 800 et 2 200 mètres d'altitude - au-dessus de cela, vous êtes exposé au soleil brûlant qui est toujours intense en haute montagne.

Emporter le bon équipement est essentiel pour toute aventure de randonnée de plusieurs jours en Suisse. Vous trouverez ci-dessous l'équipement recommandé pour la randonnée dans les Alpes.

Essentiels

• Sac à dos de taille moyenne (jusqu'à 40 litres de capacité), y compris une housse de pluie
• Sac de couchage léger
• Chaussures de randonnée
• Veste de pluie
• Pantalon de pluie
• Deux paires de chaussettes
• Deux ensembles de sous-vêtements respirants
• Deux t-shirts respirants
• Veste à manches longues isolante (polaire, synthétique, duvet, laine mérinos)
• Pantalon de trekking
• Bouteille d'eau/réservoir d'hydratation
• Couteau
• Lampe frontale/torche
• Trousse de premiers secours
• Sac poubelle (pour emporter les déchets)
• Chapeau ou casquette et gants fins (doublures)
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Carte topographique
• Trousse de toilette
• Serviette à séchage rapide
• Casse-croûte (par exemple fruits, barres énergétiques)
• Téléphone portable

Optionnel

• Bâtons de randonnée
• Veste coupe-vent (par exemple softshell)
• Abris d'urgence/bivy
• Sacs légers pour garder tout organisé
• Bouchons d'oreille
• Carte de membre de l'Association des Alpinistes (si vous êtes membre)
• Traitement des ampoules, ruban adhésif
• Pantoufles
• Bandana ou buff
• Appareil photo

Une visite de cabane peut être faite par n'importe qui en bonne santé. Cependant, si vous voulez profiter au maximum de votre voyage en cabane, il est judicieux de vous préparer physiquement. Vous n'avez pas les Alpes à votre porte, vous devrez donc être créatif en ce qui concerne votre préparation. Pour une préparation adéquate, vous pouvez prêter attention aux cinq points suivants.

Cardio

Il est préférable de commencer à bouger dès que vous pensez à vos vacances de randonnée en Suisse. Avec la bonne condition physique aérobie, vous aurez une meilleure fréquence cardiaque, des muscles sains et une grande capacité pulmonaire. Courir, marcher, encore plus marcher, faire du vélo ou de la natation sont d'excellentes méthodes d'entraînement. Une heure, 3 à 4 fois par semaine suffit.

Endurance

Renforcer votre endurance est également important. Le mieux que vous puissiez faire est de marcher de longues distances, au moins une fois par semaine. Si vous pouvez marcher confortablement pendant une période plus longue, vous êtes prêt à partir.

Entraînez-vous avec votre équipement

Utilisez le sac à dos et les chaussures que vous souhaitez utiliser pour votre voyage en cabane et ajoutez-les à votre entraînement pendant que vous travaillez votre cardio et votre endurance.

Altitude

Si vous le pouvez, vous pouvez simuler l'altitude en marchant et en randonnant dans les collines et les montagnes. Si vous ne vivez pas dans la bonne région, ne paniquez pas. Les deux premiers points sont les plus importants.

Connaissez votre corps

C'est peut-être la partie la plus importante. Si vous vous interrogez sur vos capacités physiques, il est judicieux de faire un bilan chez votre médecin généraliste.

Il n'y a pas de méthode fixe pour se préparer à vos vacances de randonnée. Votre préparation peut dépendre de la durée, de l'environnement et de ce que vous souhaitez accomplir. Tout le monde n'est pas un chamois. Ne pensez pas à votre préparation. Prenez votre temps et profitez de votre séjour en montagne.

When you go on walking holidays, it is wise to be aware of a few points. Even if this is not your first time, you should never underestimate the mountains. Good tour planning and compliance with the regulations on the mountains will significantly increase safety. To ensure that your hiking holiday is a safe and enjoyable experience, here below you can find a list of 8 recommendations for safe hiking in the mountains:

Know your limits

Hiking in Switzerland is the perfect outlet to escape from daily life. It is an endurance sport along with a beautiful nature experience with a positive effect on body and mind — as long as one is in good shape and has a realistic picture of one's possibilities and limits. Never overestimate yourself or underestimate the route. Don't overdo it! Always choose the slower variant and take more time for your plans. Hiking under time pressure is not fun and at too fast a pace it can be dangerous. Be wise!

Plan Carefully

Good planning is half the work! Hiking maps, literature, the Internet, and expert advice are invaluable when planning the route in Switzerland and enable you to determine the length, altitude difference, difficulty, and conditions of the hike. When planning group treks, the itinerary should always be planned for the weakest member of the group! The weather in the mountains can change incredibly quickly, and rain, wind, and cold all increase the risk factor. For this reason, always check the weather forecast beforehand and contact our trekking experts to find your way around before you start.

Be Fully Equipped

Equipment is everything. In the most extreme case, it makes the difference between life and death, and in any case, it definitely makes the difference between having fun and having a bad time. Food and water, sunscreen, and waterproof and warm clothes must always be in your backpack, as well as a first aid kit and a mobile phone with a full battery (in case there is an emergency). However, packing light makes walking easier, so don't take too much extra luggage with you. Your equipment should always be suitable for the terrain you'll be hiking on in Switzerland.

Wear Suitable Footwear

Good walking shoes protect your feet and provide a better fit. Shoes with a good fit, with non-slip soles, water-resistant and lightweight are a must for additional walking pleasure during the Switzerland. Trail running shoes are great for a weekend in the mountains, but on longer hikes or more technical trails, you'll want at least A/B hiking boots. That means it is recommended wearing high mountain shoes that are water-repellent with extra ankle support to prevent sprains.

Stay on Marked Trails

Switzerland has endless marked hiking trails, which are controlled and maintained and should not be deviated from. It may be tempting, but it's not a good idea to take shortcuts or alternative routes through unmarked terrain. It increases the risk of disorientation and you're more likely to get lost and have accidents or fall in the mountains. Even steep slopes of packed old snow are often underestimated and dangerous. Are you in doubt? Better don't do it. For easy navigation, we work with our trusted partner Komoot, whose interactive maps, also available offline, provide you with the necessary digital means to get from A to B. As a backup, make sure to bring a hiking guide or a paper map with you. FYI, 75% of stumbles occur due to carelessness on marked paths or roads, not in open terrain!

Take Regular Breaks

Remember you're on a hiking holiday. Timely and regular breaks not only provide welcome relaxation but also make it possible to enjoy Switzerland. The body needs a regular food and drink intake to maintain performance and concentration. Our advice is that if you have little time, it's better to follow the short itinerary than to speed up the long one.

Stay Reachable

If you are hiking solo or in small groups, it is advisable to inform people back home about your plans, what route you are taking, and when you plan to return. Even small incidents can lead to unpleasant emergencies, so make sure you are available at all times. Bring a charged phone containing at least the phone numbers of immediate family members, your accommodations en route, and the emergency phone numbers operating in Switzerland.

Respect Nature

Leave no rubbish behind, prevent noise, stay on the marked trails, do not disturb wildlife or grazing animals, and respect protected areas.