Talen
  • English
  • Español
  • Deutsch
  • Nederlands
    Currencies
  • € Euro
  • £ British Pound
  • USD $
  • CAD $
  • SEK
  • NOK
  • DKK
  • AUD $
  • CHF
  • NZD $
  • ZAR
  • HK $
  • SGD $

In de bergen zijn om afgelegen bergtoppen aan te tikken terwijl je een rugzak bij je draagt die gevuld is met alle basisvoorzieningen die je nodig hebt. Het klinkt als een geweldige ervaring, maar is je kunt ook behoorlijk afzien. Is er meer dan alleen het genieten van fantasstische uitzichten en het maken van mooie foto's? Natuurlijk! Trekking, wandelen of hiken, het maakt niet uit hoe je het noemt, heeft zowel fysiek als mentaal een aantal grote voordelen voor de gezondheid. Weet dit de volgende keer dat je je lichaam en geest trakteert op wat quality time op de trails. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van trekking en hiken:

Verlies gewicht


Voor het meenemen van die rugzak in de bergen krijg je ook iets iets terug. Je gaat niet zomaar een wandeling maken. Je brengt urenlang door op de trails, misschien wel dagenlang. Bij het wandelen verbrand je tussen de 400 en 550 calorieën per uur. Als je daar een lichte backpack aan toevoegt, verbrand je 100 extra calorieën. Hoe zwaarder je lading, hoe meer calorieën je verbrandt. Dat is een grote motivatie om je op je volgende trekking in de Annapurna regio gemotiveerd te houden.

Word sterker


Je verliest en je wint wat. In dit geval ga je zeker aan kracht winnen. Trekking en wandelen maakt je sterker. Het oneffen terrein en het springen over obstakel zorgen voor een goede lichaamstraining die al je spieren zal bereiken. Het dragen van het zwaardere gewicht maakt je rug en core ook sterker.


Een gezonder hart


Een training is altijd goed voor het cardiovasculaire systeem. Omdat je voortdurend in beweging bent tijdens het wandelen, moet je hart meer bloed door je aderen pompen. Dit verbetert direct de doorbloeding en de zuurstoftoevoer.

Reinig je longen


Stel je voor dat je door de dichte regenwouden op de lagere hellingen van de Kilimanjaro trekt. Of stel je voor dat je wandelt langs bloeiende rododendronstruiken in Nepal. Ver weg van de luchtvervuiling zal het inademen van de frisse lucht je ademhalingssysteem reinigen.




Kalmeer je geest


De frisse adem die je tijdens het wandelen en trekking inneemt, zal je helpen om je geest te kalmeren. De natuur en de verbeterde zuurstofopname zullen je waarschijnlijk helpen om de stemmen in je hoofd te stillen en je helpen om meer in het moment te leven. Laten we eerlijk zijn: Een wandeling naar en het zien van de Torres del Paine in Chileens Patagonië kan elke meditatie verslaan.

Begrijp de lokale cultuur


Naast het feit dat je de natuurlijke hoogtepunten van het gebied waar je aan het wandelen bent te zien krijgt, krijg je ook inzicht in de cultuur. Stel je voor dat je in een klein theehuisje verblijft op weg naar Mount Everest, waar je met de lokale bevolking kunt praten. Tijdens een begeleide trekking leer je veel over het land en de cultuur. Leer de Marokkaanse cultuur kennen op weg naar de top van de berg Toubkal of leer een recept of twee bij een thuisverblijf in de Sapa regio in Vietnam.



friends-health-benefits-hiking-trekking

Maak vrienden voor het leven


Wanneer je een trekking-ervaring boekt die meerdere dagen of zelfs weken in beslag neemt, zul je veel tijd doorbrengen met de mensen met wie je aan het wandelen bent. Dit kan je gids zijn, je dragers of gewoon de mensen die dezelfde trekkingtocht hebben geboekt als jij. Je bent er zeker van dat je geweldige gesprekken voert en vrienden maakt voor het leven.

Wilde dieren bekijken


Je gaat niet alleen mensen ontmoeten. Het maakt niet uit of je op een Everest Base Camp Trek, W-Trek of op de Machame Route op Kili bent. Je ziet er wilde dieren. Zorg ervoor dat je een luipaard of zelfs een sneeuwpanter van je bucket list met wilde dieren afvinkt!





Afgezien van een blaar of twee, kunnen we ons geen negatieve effecten van trekking en wandelen voorstellen. En zelfs die blaren kunnen worden voorkomen! Laten we gaan! De bergen roepen!

Over ons

Op Bookatrekking.com vind je dé trekking die jouw leven onvergetelijk maakt. Of je nu de de Inca Trail wilt ontdekken of de Kilimanjaro beklimmen. Bookatrekking.com heeft een breed en gevarieerd aanbod van eersteklas trekkingen. Hier worden geen valse beloften gemaakt. Transparante prijzen en boekingen worden direct vastgelegd. Vind, vergelijk, boek en trek!

© 2020 Bookatrekking BV

Filter Boek nu Contact opnemen